如何从套路训练过渡到实战训练 3 T8 C2 z3 `4 o( L Z. f: L4 w. M0 A, i 武术的搏击训练应掌握如下的训练步骤和原则：1．强化身体素质，即力量、速度、灵敏、耐力的针对性训练。2．进行拳法的各种桩功的强化技术训练。3．根据拳法中踢、打、摔、拿的专项技术，进行正规的强化技术训练。4．双人配备一定的护具，在教练的安排指导下，进行上述各专项技能的对抗搏斗训练。5．双方按照训练原则，进行各专项技术的自由式对抗训练。6．双方按照所学技术，进行全方位的自由搏斗训练。7．最后，随即挑选各种类型的选手，进行全方位的、有自己风格的自由实战搏击。8．每次训练结束后，都要认真、详细地分析总结其中的经验教训，并进行针对性地改进和强化训练，以有利于实战技术的提高。
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发表于 2007-8-8 10:23:00