打通任督二脉的功夫

懒人

练阴功 .全过程都要避开子时.午时.最好是14:00---22:00修炼   第一部:    运转任督二脉的第一部是开气穴.   呼气注意心窝部。入座后。缩小视野。心不外驰。注意鼻尖少时。即可闭目内视心窝部。接着用耳细听呼气,使不发出粗糙的声音,在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然,不要加任何意念。久久行之,真气即在心窝部集中起来。此部每曰练三次,每次20分钟。练到3-5天,即感到心窝部沉重,10天左右每呼气即感一股气流注入心窝部,第一部功即告完成。此式为气贯中丹田。    注：心窝心脏尖处   第二部上:取坐式放松入静后，缩小视野心不外驰，闭目深呼出三气后，开始，吸气时深长，重而有声，意念随真气由夹脊至阳穴直达风府，同时默数一至九，呼气时轻柔无声。每次练20分钟，每曰三次。收功时，自然呼吸，意守百汇穴5分钟后，双手大姆指与中指掐决于膝盖上睁开双眼注视鼻尖5分钟。完毕。收功很重要，一定要重视。10天之后每吸气即感一股真气沁入脑海。  第二部下：时间改为酉时，法门不变，修炼10天  第三部:入坐之后，轻闭口唇，舌顶上腭，双目相交对视正中鼻梁根处，把心意定在双目中心。感到双目发胀或者模糊不清时，是阴阳二气集中的景象。再闭目沿眼眶周转眼珠，把阴阳二气聚成圆形。左升右降转36周，再左降右升转36周，转完之后，睁开眼睛，再闭上眼睛，闭目内视祖窍穴中圆形。约15分钟。每晚连续练两次，避开子时。练功一段时间后，感觉双目中心含有圆形小珠，就是神光产生。如达到这种境界，练功者还必须有耐心和毅力。将一盏油灯置放于面前，二目直视灯火苗。两眼由左向右转，如此连转九回。一闭目，看见正中有个大大的丹光，圆满得如电光一般，不增也不灭，就标志此部功法修炼完成。如果是对转了九回，有个虚光圈，圈边光亮而圈内却黑暗一团，是不足征兆。还要继续修炼。但千万不能常用这个方法。如果是常用，头晕眼花，是在损耗你内里的先天真光之气。

彭劉賢

多謝 留存有需要就學習或使用

张士泽

听恩师讲练习无极站桩就可以打通

飞鸿雪泥

大杂烩。这么瞎编，不怕害人吗？