发一个我练得内功

duoxihuan · 发表于 2008-1-17 18:21:33

这是峨嵋阴柔掌的内功，在一本杂志上看到的，快中学毕业的时候开始练习，一直坚持，其它层次未学习。
内功取盘坐式或站式，均要求胸挺直，含胸拔背，两手置于小腹前，左手在下，右手在上，掌心均向上，两掌内外劳宫相对，两手自然相叠，大拇指微相扣，两手虎口微曲与两手大拇指成圈状，此为圈字决，取下阴上阳、坎离相交、性命双修、混元一体之意。然后，两眼帘微垂，以不见光为度，切不可紧闭，然后意念全身放松，排除一切杂念，初时呼吸自然，练熟后则要求呼吸慢、细、匀，吸气时，意想（内视）丹田，呼气时，意想劳宫。效应：开头几天，小腹及手掌微热，继而小腹似有热流滚动，手掌热更甚，随着功夫的加深，内气会沿任督二脉运转，继而流通全身。意念手掌则有爆裂气感，且内劲大增，继续修炼则会出现各种奇妙内景，其舒适感非常人可比。此非短时间能达到的境地，习者须有耐心，功到自然成，且不可刻意追求和急于求成。
要点： ①总要自然，意守丹田，劳宫不能用强意念只要想到有两处即可，关键是精神集中，排除杂念，每次半小时即可。 ②呼气时略提肛，如忍大便状，以免内气强时漏气。 ③百日内须节房事。
收功：翻掌心贴于小腹，左手在里，右手在外，仍是两掌相叠，自然呼吸九次，意想体内之气已在小腹内收缩成团，意念三次“我要收功了”，再深呼吸三次，功毕，全身放松走一下。

神奇 · 发表于 2008-1-17 23:04:56

嗯,好功法!

刘天源 · 发表于 2008-1-19 16:16:26

只是普通的静功`

彭劉賢 · 发表于 2008-1-19 20:26:36

願聞天源兄高見既稱靜功必知後續功法
或請天源兄傾囊說明得知功法堂奧

刘天源 · 发表于 2008-1-20 11:57:26

``` 俺岁数小叫小刘就行也没啥高见呵呵```
一般的静功都是那样的
守丹田守出那个球然后结印让那球沿着任督循环
有专门方法练气养气和练功能的
只能说这么多呵呵`

彭劉賢 · 发表于 2008-1-20 13:16:04

我會持續在此網見識  而劉兄氣功版塊內真技也一定會越豐富
我雖不懂氣功內功  但是知道有擔當者必須真技
可說明者必定知悉  蓼蓼數語道盡精髓

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