武当内功养生五字真言:

gaojinke1981

武当内功养生五字真言:
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一
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" V5 K# j: A7 S5 `2 d: {' R    健身靠运动 ，养生凭安宁；武当秘传功，要言五字经。

- D, j: w' ?8 v" E6 p    舌轻搭鹊桥，神清体自轻；坐卧立行滚，动静阴阳生。

    练功须讲究，松柔圆缓匀；全身似灯笼，内外兼修明；
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    松静气自通，吐纳调肝腑；苦觅长寿方，以上先记清。

, J. N; C9 x% h  X5 y    二

" m( {4 X, K6 a7 a    体质有差别，同龄不同身；因人强体魄，练养须分明；
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    少练七养三，老练三养七；少者动作大，健身壮其行；

    老者动宜小，休要拼老命；福祸看因果，乐苦讲轮回；
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# B+ |9 b2 G( U/ X    勿轻养生法，循序而渐进。

三
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    量力而行事，养生先养心；豁达好性情，宽容道德深；

    乐观是关键，忧愁伤肝脾；容人且律已，宽厚才大仁；

+ h, ~5 k$ E/ p6 M( ?/ O$ f    多忘人之短，贵学他人能；遇事当戒怒，常乐才怡心；

    内养是根本，健康泾渭分。
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四

  }# p/ `5 u3 D: \) ]0 J6 u7 m    起居应有常，善修讲时辰；饮食勿过量，偏食不足称；

. {" `8 \( k" B0 H8 t9 u; M4 }3 D8 @    戒烟不酗酒，脏俯自宁静；生念纵欲恶，悔过闭目省；

9 ?0 D1 N2 P5 u# H' _    冷热当注意，劳逸不过分；功成名自就，贵在持有恒。

五

    养生五字经，请君仔细听；莫求神仙法，神会自然灵。

张士泽

是很好的养生真经:handshake