锻炼下肢的绝好方法：印度深蹲

sdjlgch · 发表于 2008-10-30 22:37:08

锻炼下肢的绝好方法：印度深蹲

卢荣军 · 发表于 2008-11-1 08:46:48

有兴趣的朋友可以试试看！

lycan · 发表于 2008-11-2 23:10:29

有用么?我舅舅以前好象总作这个动作:em30: :em30:

沙漠 · 发表于 2011-11-1 12:23:14

深蹲好{:1_14:}

风云生 · 发表于 2011-11-3 22:14:39

小心伤膝盖

long · 发表于 2011-11-3 22:23:37

哈哈，中国就没有这种办法么？

风云生 · 发表于 2011-11-11 01:14:01

论坛里太多搜索党，人云亦云。这些方法，你们自己实践了吗？确实有效果吗？一般人按这个练，基本就一个结果，膝盖受伤。

非杀 · 发表于 2011-11-11 13:25:29

其实这个可以说是蛙跳的变形------原地蛙跳。
现代体育的蛙跳对治疗腰椎的一些毛病有较好的辅助作用，但是量需要实践后进行把握。

大武生fes · 发表于 2013-12-27 16:43:13

小心伤膝关节.人的膝关节也有寿命的,换个人工关节好万{:1_11:}

man2003 · 发表于 2015-10-13 22:02:50

一般人按这个练，基本就一个结果，膝盖受伤。风云生大佬的话要考虑的哦

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