粘和走

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王宗岳太极拳论： 阴阳互济方为懂劲。
* f# q& ~/ J( X阴阳一般配附为：粘，走。
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粘就是敌退我进，粘着对方不离，粘字说明不用力，用心要细微，不能粗枝大叶，轻轻扶着，贴着，跟着，接触着。。。 要有轻微向前的意图，但要同时保持随时退走变化的机动性，这叫粘中寓走，这要靠中正来保证，这才能全身进退，阴阳不偏。

! z& f8 k# e5 t" M) ~% C走是敌刚来我走化之，走是化和防的成分多点，虽是退，是防（化），但其中有攻（即粘）的成分，这样才能通过接触点向对方借退和转化的力量（我只控制方向和车轮的顺畅而已，几乎不用己力），同时一旦对方攻势由强转弱时，我因中正亦可由走转攻（粘）。可见这也要靠中正来保证。

' Z# m8 m5 d3 \+ E4 S: r1 W" J粘和走 是阴阳的一个具体实例， 其阴阳之机（枢机，汇聚处），动静之母为“中正状态”，把握这状态，可向粘或走的阴阳顺畅地转换。
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, ]1 L* ^. L4 F6 U8 q, J1 ^- P" o, K现在有些太极流派和视频的风格 根本没有“粘”的表现，有的只有“强攻”；太极拳肯定也有强攻，但练习阶段的架子连粘都没表现出来，不能不说是有点遗憾了。