内家拳最著名的是太极、形意、八卦。好多练家经常三拳皆通，为什么？我以为是这三家拳法在练拳目的上殊途同归，都求的是最大限度开发人体的全身的综合性潜能，并将之用于技击实战。9 Z: X3 T: g& F5 n1 C
5 V8 f$ T; _; y0 Z$ ? 三拳虽初练时有别，太极求虚实，形意求劲力，八卦求敏捷（身法灵动，有感皆应），但练到后来，什么虚实、劲力、反应都统一在一个练武都的身上，自然而然地三拳合一了。6 T9 P( N- d+ A- T7 P, ]
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所以练内家拳的最好把这三种功夫都学一学，会互有启发的。如果是练轨迹的，更应学学这三种拳。转身愚见：轨迹拳是当今最简洁、最科学的现代内家拳，它是站在一些“巨人”的肩膀上。而这些巨人中最高大的三个，可能就是太极、形意、八卦了。" N/ h+ |: p+ r
形意拳实战的技术问题一：进身
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硬打硬进无遮拦，练形意的都知道这句话。自己练时好办，前面无遮无挡的，大可练得气势虎虎，进步如旋风，可是与人动手，还能客观得心应手吗？. ^7 V* l$ c( _# e% w
: i5 ]$ n& R1 h3 N- k5 g5 `' J 从前转身与师兄弟们在一起的时候，常常比划比划，嘿，硬打硬进，还真进不去！举手之前，双方都在警惕，好比军队的攻守，一方在战壕里弹上膛刀出鞘地等待，另一方大模大样地强攻，那不是找死嘛！那时我就吃了不少这样的亏。
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后来挨打多了，也学乖了，不再硬冲直撞，而是虚虚实实，得着机会才玩一把硬打硬进，别说，效果还真好！这时才明白：硬打硬进也不是一上来就傻冒饭店的往里冲，而是要有选择地硬打硬进！当然，如果你功夫跟尚云祥一样棒，你也可以硬冲；但如果你还不如尚前辈，那就省省吧，得机得势才进身，这时管你是硬打硬进还是巧打软进。3 k" V a: E# W0 L: q5 F( L R
占了先机才有发挥技术的余地！！！, I. _, ]% }) U. M
形意拳技击的技术问题二：脚下的根 ! v; A0 P- M8 X0 ]; f3 D
形意拳特别讲脚下的根，步到人飞，脚下无根哪行？
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; Y, X) K5 ^9 |8 Y, S9 j 这根怎么出来的？老话讲要站桩、行桩，就是站桩和打拳。其实不尽然，除了这两个要求外，还要多有实战对抗，在战争中学习战争，否则还是死桩。
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如果仔细观察一下老拳师，他们不管是行拳还是动手实战，架子都是非常低的。架子低了，重心低了，稳固性自然大大增加，脚下的根也就有了。
9 `, ?1 U) O( R& ~) R9 ?+ P9 w 这种打斗方式与普通的散打不同，散打站位都较高。站位高，灵活性好，站位低，步法远没高位快，可是稳定。/ f0 k3 W* M* X w+ D( f
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形意拳平时的站桩、打拳练就了三角形的稳定的人体站位形态，架子再低，更妙。至于运动不灵，这就是功夫了。平时下式子（就是低架子）打拳，习惯了这种形态，日久天长，动作一样能快、能灵，功夫也就出来了。等你低式子能与高式子一样灵活时，再去与高站位的人动手，大占便宜。
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4 p/ S! B* V8 t$ z. p$ K: I 形意的功夫出在腿上，下式子打拳也是很主要的一项。不独形意，其实好多传统武术都有这个要求。“杨公练拳，双膝铺地”，当然是下式、是低架了，所以杨露蝉能号杨无敌。, g/ m! Z9 K: B0 v! I" u
形意技击的实战问题：用身体打人
7 Z& ]: A) x, R2 h) O9 w 形意拳快攻直取，长于进身打人。可是进身后怎么打呢？是用身体打。 Y* \2 N# _: x
9 [( O/ Z& i2 [ 形意拳极少有抡着胳膊玩拳头的时候，多是借助于步法身法，在进身的过程中完成击打。身体到位了，拳也就打上了。所以它的发力很有意思，不凭胳膊粗，而仗身体动。( t4 j8 i. w8 K4 p6 X7 h4 c# ^
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以崩拳为例：如果这一拳只用胳膊的伸缩之力，那么打击力量就很有限，可是加上身体向前的前冲贯性就大大不同。朋友们可以做个实验：平端着胳膊不动，只是身体向前一冲去打沙袋；再比较一下原地不动，胳膊伸缩打沙袋，看看哪个力量大。而这不过是形意初入门的最简单的打击发力。6 @4 d5 H; D9 B6 s7 t+ N
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所以形意拳实战的第一步功夫就是进身，要能进得去，不管你是走中门还是走偏门，进不去什么都免谈。而进身又有两种方法：一是破门、二是闪进。这些光说不行，都得在实践中一点点地摸索，得有人喂才行。
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不过话说回来，实战中对手不是师兄弟，形势又千变万化。遇见个功力比你高的，你就很难进得去！艺高一筹压死人，就是这个道理。
2 S4 X$ d' M" s- h2 r: \: ? 前手打人后手用力 # x; {$ S9 z2 j. e) i/ q1 f
形意拳讲前手打人后手用力，如以前手崩拳击敌，出前手的同时后手一定要用力回拉，这样前手才有力。
# ~7 a; p! c7 a$ n 这样做的目的是为了身体形成整体一致，两手形成力矩，形成腰的扭转。腰部的螺旋就在这一打一拉中体现出来了。& q6 o; q- K; F' S
不过说是这么说，真做并不是两手用力拉，而是用腰转带动手。腰才是发力的主体。
% m! W8 D h- P' B7 X 一打一拉一定要同时！
& q* L0 A7 y! u; |3 g) P+ G! X, r 初学者注意这个口诀，会加快进境的。
; V/ ~+ D( W. \ O) T: T0 {! w 拳到妙处 " l6 q: |) a& c! f' s. x. t8 ^
拳到妙处
# d8 W+ {& X( y% x 拳到妙处，唯法自然。
9 r X$ ]8 q$ Y1 q) M 全身都要得劲儿，全身都要通顺，不僵不滞。练什么拳种都就是这个要求 |
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发表于 2010-2-9 20:05:37