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练习子午门铁内衫之后感 我练习子午门铁内衫是在1998年冬天开始练的。那时候是第一次练习内功。刚开始练习的时候，什么感觉都没有，只有呼吸困难和冒汗。本来气在体内运行的时候会发热，可是我练功的时候不会发热，反而有点累。我特别注意自己的动作，动作是没有错的。可偏偏为什么没有气感和热感呢？我先不管了，先练着吧！到了第12天，我在练功的时候，当我将气从丹田运到手上，有轻微地发热了，而且气行处也有轻微的热感了。后来天天练功，大概到了15天左右，只要开始练功，浑身开始发热了，而且很轻松自然。练习子午门铁内衫要注意以下四点：1、因初练，采气觉得困难，这是自然现象，不要强求。可以把动作放快，闭不住的时候，可以把动作放快，闭不住的时候也可以出气呼吸，应顺其自然，练一星期后，就可以掌握。2、在静站的时候，一定要放松，尤其是丹田小腹部，头部都要放松，精神要无牵挂。3、开始练习时不要想气的运行，应该把注意力放在姿势上，把动作与闭气熟练之后再体会气的运行。4、初练者当然还没有气感，功中说气沉丹田，是指用意念，不必硬压丹田，也就是说把小腹部外凸，这不正确，切要注意。我也很注意这些的。 时间过得真快呀！转眼间，我练习子午门铁内衫就几个月了。每天睡觉醒来，浑身都充满了力量，特别是手指和脚上，有种充斥感，感觉有股使不完的劲。无论什么时候走路，就是走5、6个小时都不会累，而且奇怪的是：我越走路身上的力气会越大，有股使不完的劲。两手掌也发热，很有力感。而且肚子更能够耐得住饥饿。而且记忆力也比没有练子午门铁内衫之前要好了、头脑也比较清醒、反映速度也更快了。 随着练功时间的渐进，真气在丹田愈积愈多，最后气满丹田，会出现六种景象：“丹田火炽，两肾汤煎，眼吐金光，耳后生风，脑后鹫鸣，身涌鼻搐。”这种景象称为：“六根震动”。鼻子的嗅觉也比一般人的嗅觉要灵敏。在后来的日子里边，依然是坚持不懈地练功，在前几年，我和朋友在一起玩的时候，恰好看到有几块石条，有大的有小的，其中一块大的石条的宽度大概是30多厘米，厚度大概是20厘米左右，长度大概是1米6左右的石条竖在地下，于是，我笑着对朋友说，我练了这么长时间的子午门铁内衫，现在看我能不能一脚踢段，刚开始我没有运气，踢旁边的小点的石条，一脚踢过去，“梆”的一声，段了；我接着踢那块最厚的，没有运气，没有踢段，我退后一步，将内气运到腿上后，一脚踢过去，“梆”的一声段了。我才知道我练的子午门铁内衫有如此之大的威力。怪不得功中说到，功成后可抬腿踢段木桩或石柱。气运于掌可以开砖段石。以后，我还要不懈努力地将子午门铁内衫练下去。
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