何谓塌腰?

jzznlh · 发表于 2010-12-12 22:11:42

内家拳都有“塌腰”的要求，可是对于如何塌腰，却大都语焉不详，大致有两种说法，一是松腰为主，命门向后贴，尾骨向前卷，配合含胸拨背，形成上下相对的劲力，是所谓身备五张弓的身弓。还有一种说法是腰椎向前，小腹向前下翻裹，有将小腹搁在大腿上一说，但我试了一下，总是有臀部向后翻翘的问题，与敛臀不符。

以上，很是迷惑，望众前辈大师能指点迷津为谢！

lurongjun · 发表于 2010-12-13 09:40:56

没有这么详细的要求！腰身放松，姿势自然就是最好的。

lurongjun · 发表于 2010-12-13 09:41:47

在我见过的武术人中，凡是老琢磨这些东西的人，功夫都不咋的，武术界的孔乙己而已！

tangshou · 发表于 2010-12-13 15:50:10

沉肩坠肘含胸拔背松腰裹臀其实都是为了技击和发劲准备的都要求放松这样出招速度才快另外含胸本意上有防守的意念比如敌一拳打来我一含胸敌拳劲被避掉顺势爆发如一颗炸弹一般将敌击倒

玄音 · 发表于 2010-12-14 10:26:17

塌腰，给我的理解就是腆肚子，有的人生来就这身板，练功时自然就好。

小忽雷 · 发表于 2010-12-14 16:58:31

自然，顺畅。流畅
姿势自然就是最好的

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