请教下小周天和顺式逆势呼吸法

过招方知强弱

刚开始还没什么，后来不知道什么时候开始，每次练一静坐，就眉心发紧，还会听到自己的心跳声，好像心脏跑到了耳朵里一样，怎么回事，哪位知道，指点一下。再问下练的时候是吸气是气沉丹田？还是呼气气沉丹田？还有顺式呼吸和逆势呼吸，吸气是小腹涨起的是顺还是逆？

神奇

楼主，顺其自然，不要去强求呼吸。打坐眉心发紧是正常的，听到心跳也不奇怪，然后归于丹田就可以了

白日梦

吸气是小腹涨起的是顺还是逆？
! g# h. O. Y' e2 v: }顺

wanghua110

涨起来当然是顺呼出去就瘪了{:1_17:}