诚交天下武友

Ljj3983 · 发表于 2008-3-15 13:42:48

杭州南少林拳(械)　流派较多，分别流传于市区和各县城乡。

　　天罡拳(械)　　分建德天罡拳、富阳天罡拳、半天罡、地煞拳、五虎拳、铁帚拳等流派，主要流传于建德、桐庐、富阳等县。还有器械套路连环梅花棍、青龙棍.拳势多以上肢、肘为主，膝为辅，脚少肥短，需地不广，俗称“拳打卧地虎”。 (杭州市志)

建德天罡拳:分母拳、上路、下路三个阶段练习，与其它拳术在练习方法上有些区别，没有弓步(便于左右前锋的转换),以“前七后三”的半马步见长,注重单手练习！要求头正、眼正、身正、心正、四方对正，三尖（鼻尖、手尖、脚尖）相照，五线（手、眼、身、法、步）相随。讲究体方劲圆、由外而内、先刚后柔，善于进身短打。套路小巧玲珑，动作朴实，拳势工整，招式清晰，护身紧，“上不过眉，下不过膝”，“拳不离心，肘不离怀”，发劲刚猛、透彻、纯正，（赤膊练习都能听见震耳的拳声）、重视马步桩功、步法灵活稳健,重心稳当，步走四面，拳开四门，劲打六方,意动八面,腿法明腿较少，暗腿较多，步内含腿,腿法的运用多与步法相合，因势运用，只要对手进入起腿的范围内，不管前后、高低、左右均可发挥效力。即能“一力降十会”又能“以巧破千斤”。为了站对位和便于记忆，初学时都在地上画一个简单的八卦图(练者的马步多大，图的直径就多长)。在卦周画上一个正方形，设九个点,在练拳过程中足位依图而定，卧牛之地即可打拳。前辈多在八仙桌上练习套路，在房柱子上盘手击肘、撞肩胯，在脚长凳上练马步，手提重石凳练马步，在泥地上练习时，脚到之处，泥块整片翻起，如耕地一般。长短身手相济，一步一手、一手三捶,左右开弓，上、中、下三盘滚膀三节连击，上打迎面拳，肘击心，下撩阴，身靠，头撞，钩脚，跪膝，挤腿，浑身是拳,三力合一,六面整劲,八面出锋,与人交战，两步之内可定输赢。
器械套路有铁锄头、扁担拳、板凳拳、双锏、拐棍、两棍半、边风棍、弄堂棍、太字刀.....大多简单实用，拳成兵易就、兵由身带、粘手便是。