谈个人习形意八卦掌练与悟，给初学者一点启发

浮华

本人在上世纪八十年代有幸跟徐连生老师结缘，学得形意八卦掌一点基础知识，因本人
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4 k; L- n4 Q8 N9 H. H与徐老师失去联系为能继续深学，也没能向其他门人请教所以本人只是一个没有入门的初学者，
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% X6 G+ G' F7 G7 ~% T加上本人天资愚钝，用功不够，体悟上不够严谨一下所讲不妥之处，望大家见谅，给予斧正。以
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0 a2 g9 x$ u1 Q  B: X. ^+ Q0 J徐老师和指定门人所授为上。

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             身法是灵魂；


7 Q1 X  h' T+ }9 X( Y6 H       没有自然灵活的身法，你练出的形意八卦掌没有灵气和生命，没有自然灵活的身法你就


体现不出八卦掌的特点，没有身法力打出拳脚就没有毁灭性的杀伤力。
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1 [9 B- b9 @8 q2 D/ |" b       本人从七十年代练习外家拳的踹腿，圈捶，所以身法硬，入门头一天晚上特此为自已研

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究出活身训练法。


          身法；一；马步平转活腰法

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: U* {5 q, B$ ~       首先在床边站好本门马步，现在的床沿的高度正好跟膝关节同高，床沿的作用是阻挡膝
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关节外展和胯关节随腰动，变成胯和腰是一个整体动作，练套路时就很难看，在实战走打时就不
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能灵活发出腰部主体力量【马步站好要周身放松，下颚自然微收，头部百会穴虚虚地向上领起，

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/ L% o, S3 p$ ]) k: H+ S7 i颈部自然松直，脊椎要直，腰要自然松垂，头顶腰垂是拉开骨节，臀要收不可前后突出，胸要自


* f, b" @) A  Y! s# i# ^然松，微含使气沉入丹田】，朝你的面前平抬你的右手右手掌心朝左【肩始终松沉，肘自然弯曲
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下垂】以腰带右手向左转，右掌根含劲，不停在用腰带右手向右转，右掌背含劲，接下来是腰带
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左手。这及是身法，也是发主体发力法。本人自悟招法旋鹰拍翅掌和本门猴尾旗杆的身法和发力

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法就是平转加其他立转活腰法。这样练套路身法就好看了，马步也标准了。
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1 t) i9 W- H4 z, }/ W7 \     我用滑轮吊沙袋一个，栓沙袋的绳子的另一头打一个绳套，套在自己的左肩膀，面对沙袋，

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5 _6 ?7 ]# X3 p以腰力，往后拉动沙袋，刚开始速度慢点，以后速度放快，沙袋的重量因人而异。抖大杆子。
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     如果你跟我一样不会，社会上那些名家大师，嫡系传人那样离敌几米远，就能用内气把人

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击到。那就现实地用器械造就出人体各部位的实力，在进行协调，整体，主体的移动发力训练。

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      二 ；立转活身法


       两腿平行站立，与肩同宽，上身直立，虚领顶劲，含胸拔背，两手在身体两侧平举，松肩


$ a& Z% A( t' X坠肘，上身重心不可以偏移前后，是以右侧腰部带动左手画个立园向左转，左掌心含劲，尽量右

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6 P/ n9 B# ]2 k! [弯曲上身。在以左侧腰部带右手向左转立园。我在遭群敌围攻，危急时刻才用的一招。根据猴缩
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身，猫出手，悟出来的后手拳。其身法就是运用了立转活身法。
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      要增加腰腹侧的力量。
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7 [% E0 r" i9 G& Q8 Y3 a       三 ； 平转活胯法
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: K3 o2 I. V4 h1 h0 u       把两手扶在墙上，扶墙的目的是不要让上身随胯动，全身放松，以左胯为中心点，右胯平
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3 F: j$ R8 G. }6 w  F行左转。在以右胯为中心点右平行转动。你把胯关节平转自如就可以加入攻击裆部一下的暗腿，
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' {9 }5 h' k# m- e5 ]2 t. g  @2 b这是本人在街头实战突袭惯用法，你两脚平行站立肩部不动，腿以踢到，对方根本发现不了。

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( U% ?, y' P( [' Z' T7 V1 I      我以旋胯带动腿，挑扔石锁。
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      四 ； 双手叉腰，身体放松，以左胯为中心点，右胯上下立弧运动，在以右胯为中心点，


左胯上下立弧运动。本人护身招法，燕子抄水，镰刀腿就是运用了运胯法。
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2 y, g# z+ i8 N9 J" }+ ?- ~       谈练；


1 V4 u, m* q# {5 F8 I5 ^! u        一；谈虚领顶劲的练与体认；
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         头顶虚虚向上顶，下颚微微里收，人的颈椎关节就被拉开，头部在左转右转的运动中颈


2 t. f1 ~) J) f  p  R( P/ i. l4 q椎骨的每一个骨关节就不相互磨磨坏骨膜，下颚里收与头向上顶是一个整体动作，一，你的头部
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: ?9 v$ H: v3 x0 p保持顶收时你眼的余光就会看到自已的脚，二，是对喉部和头部等等的保护，头部在实战中是被

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/ M  }0 m6 @9 K6 p+ i. ~攻击的对象，反过来也是攻击的武器，所以我用橡皮条和拉力弾簧进行前后，左右，往上的力量
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训练 ，硬度训练。
         
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- a9 v) F3 W- O% X          二；谈身体放松和沉气


      一，我们在练拳和实战身体放松，就能使动作快速灵活，在发力时就能力透于梢节。
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2 n8 ^3 N( E1 R/ d/ g     二，如果气不下沉，停于头部，使你头发晕，发蒙。使你没有清醒的思维，只会猛打猛冲的


一个莽汉,气停于胸部，使你胸闷，气短。在实战中你就会因身体缺氧，败下阵来。
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) N7 W$ V  p. D( K: v    三，在平日生活中你保持【体松，心静，气沉】就会有一个好的心情，不会烦厌劳动，不会

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与人发生口角。人体内脏器官就会阴阳平衡，这就是我的养身之道。
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                步伐是生命；
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9 y5 r2 w0 N- n5 j4 r. M    在战场上不会随机运动就是枪靶子，拳台上不会因式而走你就是沙包。
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         粗略谈谈步法；

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    形意八卦掌是非常重视步法训练，和使用的拳术。在现在这个发达的生活环境里，人们出门
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% n) N' b1 Z( t% Y( b( ^6 ~就用现代化交通工具，上班也是坐着多，常言到人老先老腿，本门淌泥步走圈法非常适合我们现


/ I0 P  ^0 o. x# y+ T在不同年段的人们健身养身，和求美的女孩，此法不受环境，天气等等因素的影响，随时可以在


3 j% ~5 e% p, n3 v3 [1 O6 Q. b不大的地方运动。
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) J3 h- q( C6 F0 H   要想把步法用在实战中必须进行，一；反应速度，起动速度，移动速度，步法的耐力速度训练


二，在什么地理环境，假想当时战术情况的训练，步伐的落点。三，合理的重心分配。

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' v' v. b* J8 h0 G/ S          一，跳垫步；
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          这是本人八三年被人偷袭时，无意间使用出来的一种以前从来不会的步法，首先挂好


拉式速度球，在速度球与人的中间插一根竹杆，竹杆插在偏移的地方，不要挡住速度球的移动。


( N+ \; j) p4 U" y  g竹杆用处是，速度球飞到与其平行时人才可以进行步法的移动，不给自已思想上任何偷懒，严格


' R2 e* H3 Z2 y8 D& A要求自已，目的是训练出反应速度，步法的起动速度。


     当速度球飞临竹杆与竹杆平行时，你前脚蹬地，后脚擦着地面往后跳，躲避速度球的打击，
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后脚一着地立刻起跳找前脚，这是可以起前踢或踹。也可后脚一到前脚往前迈步用上肢击打敌方。左右脚互换练习。
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& ?  x0 l. _  Q  G. y          二，直线进步虚攻，接弧线走步实攻的步法；
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   用任何一种直线步法进步去击打速度球形成左虚步，当速度球回弹到垂直线时，左虚步紧跟着

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，【左脚往自身右前方上步接着上右脚,左削掌右推掌击打速度球】。这是本人善用对付防守严
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密着的打法，也是本人基本功中乱连打中的乱连步。



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           三，淌泥步新走圈法；                       
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: Z7 P: I7 ^6 l# F    此步法是八九年三位民间隐士，对我习形意八卦掌的考核中使出来的。在敌方往我侧后面运
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动寻找我，因我攻击敌方瞬间行成的死角空当，而进行反运动，走敌后面，打击敌死角的步法。


         
    快速直线进步形成左虚步，紧跟着突然右脚外摆，左脚内扣，沿弧行线随身体右后转的拧力
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5 u! q* v, K; ]4 n6 I0 Q，先上左步，紧跟上右步走淌泥步，当行成右虚步时再左后脚外摆，右脚内扣，随身体左转上右

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步走圈步。只走两步。

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; N2 S' y) w* x0 V" E$ V" K    我个人认为【体能是用来保障技术的发挥，滥用体能,使其消耗殆尽，就不可能在发挥出高水
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& d7 }$ C' y% x) W准的技术】。步伐在实战中应该根据敌人的，实力，技术特点。我的战术需要，在运用步伐。不
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' j  I& C) M, m& Q$ C7 |/ H要给自己的心肺，体力，过早带来麻烦。
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          谈学武术的含意与武术本质；


& k2 [% ~4 a! h   一，我们学练武术就是学习前人的智慧，利用前人的智慧练出自己的潜能。
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5 ?- F/ }. V$ u, E3 {. e9 e! \& H& z7 e   二，我个人认为，武术【武字；是打的意思，术字；是技巧的意思】，武术起源于战争，用于
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) n  n* f. O& Y7 k8 c战争。武术的本质就是搏杀。
  


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* ?* o0 h. d$ S  P" V! F. @          个人对八卦的理解；
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   八卦本人理解；八卦用在武术上就是把自身每一个关节部位进行阴阳连环去打击敌人。一个

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) [2 P( E% U' {/ |: \* E3 J4 m8 R动作接一个动作环环相扣，腰部按阴阳相互转换进行发力，躲闪。八卦的八个方位就是敌人站立
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  L3 t+ u; V& J1 a, P7 v  {; C时从头至脚利于我打击的角度。敌人进攻，防守，我的步伐进入敌方身体前后，左右，八个利于
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9 C4 v' I% c3 K3 [我的八个方位。也是我遭群敌围攻时，快速利用身体个个部位向八个方向攻击。

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) X4 X4 r0 @, l0 g        认识自己；

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* O  d" ^. V6 h8 U9 @     只有认识自己的长处，和短处你才能进步。。。。。。。
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* ~" {& B) E( A1 D     练武是增加自己的灵性，而不是灭了自己的灵性【这是自己总结自己从七二年到九一年在实


7 C. G4 t+ c/ B$ b) [, X" X战得到的经验，根据自己的特点和长处，为自己以后训练制定的搏击总诀】给你一个启发。
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         一，力学公式；【速度-加质量-加爆发力-等于劲】

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          二，击技身法，手法，步伐；【头顶精气神】【脚踩八卦步】【身显八形意】

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【腰旋太极图】【手划连环攻八卦】【吸为蓄，呼为发，气沉腹实把敌打】【静如山，动如电】


* ?9 p) h: |% c* S. {' k2 O【神意身到才是真】
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      三，击技基本功的公式；【虚实乱连打】【抢打】【闪战走化打】【截堵打】【格化打】
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8 G3 c3 @& |+ L【拿打】【踢摔打】【触听打】八法互联，变为用。


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            技巧节省体能 ；   


       一，前手直力拳；
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+ {2 U/ [9 G) y' {% U. n   传统前手冲拳对于我个人来讲有那么一点不自然，实战中你的动作比对方自然流畅，就能快
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5 [& ?$ ?: ~2 t7 G* Q敌0,001秒击到他，而不是你一下我一下浪费体能。从七六年开始到处拜师希望能找到适合自己

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的前手冲拳，只到学懂三十六飞掌，才悟出自己的前手直力拳。我收拳时是借大气的反弹力而不
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4 }8 a" e, G. `5 r9 p; w$ q是用力回收，所以每一拳就能省一点体力。只是个人的习惯而已。
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* T  g+ l) n, j   配套桩功；坐在床沿上或台阶上，两腿平抬，两手握拳，手臂伸直，以拳面撑住台阶的表面，
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把正个身体撑起来。它造就出来内涵，你站两个星期就知道了。前手直力拳的配套暗器是，飞扣

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   在街头跟敌人发生口交时，你洞察到敌人要对你动手，你动作自然，不尽意间把你最灵活，最


' j* Z/ ]+ t, E* J快的一只手放在你的裤带的搭扣上。作为你的前手拳。自己的身体微侧，面对敌。不要让敌方看
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9 A9 Z/ {9 Z: N2 b$ l, @" k出你已做好防护，和攻击的准备。此动作是提醒自己随时战斗。
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     左后脚蹬，左旋胯，右前脚【进虚步】左旋腰带左肩部【左肩带动右肩部左转】右前锋手
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' ^" C3 ^$ W: m6 X# B的手指沿自己的【中心直线】由曲到直急速【向前弹射出去】在运行过程中，一边握拳一边拳

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( x& y3 g) m: ~/ j# h% C5 {: w【外拧成虎口朝上的立拳】。在触敌一瞬间把拳握紧，使力透于梢节。注意【你的拳与敌人身体

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* P" \# I' z1 e3 I: t- b接触时，会有反作用力，手腕一定要直，拳的接触点与自身发出的直力一定要在一条直线上】；
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后手上提护于下颚前，身体放松，虚领顶劲，含胸拔背，松肩坠肘。
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2 C- q  ~' m! [+ ?9 L) N8 v$ l   【一定要松活弹抖，发鞭击滚钻劲】【重心不能移到前脚，前脚是用来立体攻防的】拳头的发


力过程是【松紧松】，遇到敌人防守【手一松借大气的阻力反弹回来】请你规矩地细品三十六飞
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" Y) d9 H) l! H掌。
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   形意八卦掌讲究【前节连后节，后节连前节】提示大家，前手直力拳打出去后，它只是一个平


# W( q. m/ f2 }5 O, u台随当时情况而变，【一力多拳，一拳多力，立体攻击，身形一动人及亡】。

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, h, u& {6 l& x  L: f4 }% W  我每天要用拳击速度球训练直拳和其它掌法，进行单手的一力多拳，一拳多力，和双手连贯速
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度的训练，手和腿的连贯速度训练等等。还要进行洞察力，反应速度，启动速度，组合速度，耐

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力速度的训练。在进行战术训练，打桩发力训练，实战对抗训练。
           
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( ]9 ?1 M" N5 x9 ]* O           打摔法    【是方法】
      
     一，敌人上弓步冲拳打你【他的身体支撑力点在前后】你走敌左右，掌打脚踢敌必定倒地。


     二，你在运动中形成马步，【你胯的两侧是身体支撑力的方向】敌人避开你的支撑方向，

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+ i* m& v* Q  B7 F0 r6 j& \打你你身体会不会倒地。
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# ]! }2 g# u  H      你一只手防护自己，一只手，一掌就能轻松地击倒敌人，是不是很安全。是不是比用两手
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/ l6 s/ \$ v# L8 G. P$ y9 g- [去抱摔敌人身体要省力啊。是不是跟省时间。
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0 k/ F$ l0 j$ N1 e. `          三，抢敌重心转换；

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   举例   形意八卦掌   熊形【旋风摆腿】

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     旋风摆腿在实战中非常节约体能，初学者对抗高手也是一招非常实际的招法。我在九三年遭
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路霸围攻，就用这一招打的敌人不敢在动手。
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   一，技巧
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: ~# ?. z. C; k      在实战中你跟敌人保持一定的距离，敌要打你必要上步。


* {0 j% |* e+ }5 P; b      在其上步那只脚快要落地时，他重心必然往前来。
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  v" G2 ?) l9 C; ?! \1 v  B' m+ l  a      你往敌上步的那只脚外则运动，你保持敌拳打不到的距离。同时往敌上步的那只脚踝处迅
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猛摆踢。敌必倒，敌想躲其重心前压，要么他是超人。你往他的外则移动把你的攻击腿的角度变


小了，横线型的腿法变成了直线型的腿法。
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      二，练
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/ N( f1 {/ r; y3 W# \     先找个树一边移动一边踢树，把动作练对，练自然流畅了。在以旋胯带腿用腿扔石锁。
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     在让同伴用滑轮把一沙袋拉起来，然后松手，在沙袋即将接触地面时，你一边移动一边猛踢

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0 i( G2 @( H% n4 _沙袋。【千万不能等沙袋落稳以后再踢】那就没有意义。平时在路上勤观察行人的重心和落步。
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1 k. q6 W% p( ~% X9 i, j     以上是锻炼自己的洞察力，反应速度，起动速度，移动速度，打击速度，力量和硬度。


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; _' z1 q3 d% }* S+ G& Q" {        二，镰刀腿；   

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% ?0 X( T1 }$ F! a4 \   是本人理解徐老师所教形意八卦掌直力和横力互联的实际运用后。用来对付善防横踢的敌人。
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   镰刀腿只是横踢腿多加了一个技巧而已，而不要把腿回收在击，浪费体能和时机。
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  F$ E7 u0 S! [: F7 U) M9 d   一，我用高位横踢腿，踢敌头部，敌人下蹲低头躲闪，【我胯关节内旋，带动整条腿向内转，
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横力变成竖直力，用胫骨劈击敌头部，击中后不能停用脚面勾敌后脑】好像镰刀割草。
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4 K& c9 F, H% y3 c: x3 m( `  二，敌先双手护头，你的攻击腿画个弧，绕过防护手，竖劈敌头部。
* V2 [& X# f  F* K! p) @         
  三，根据当时实际情况而进行本能变化。
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  必须有很好的平衡能力，腿胯的柔韧性，形意八卦直横力的实际运用能力，突发速度和控制能


8 t0 V0 y3 S# Q+ a* D, y0 N: `力。
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   因本人学的少，只有在别人不可能作出的动作上，和正常思维里没有的东西上下功夫。


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; t+ n& B" l2 `4 `            争取主动，打乱敌人的思维获取胜利；


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  X. u+ i# N$ T7 Y; K3 F) @    人们在打斗时一个定格好了的思维转换成另个思维，它需要时间。

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   【眼看到]传入[中枢神经]在传给[肌肉][肌肉开始工作][肌肉收缩]到[肌肉工作结束】这中
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间需要时间。任何人都逃不出这个法则。
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; i7 p0 U: ]# |, ]              打格法；
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$ F9 F$ S0 y7 Y+ h% L- E/ I+ j+ y  T    现在练武人打出的拳脚速度，接瞬间变化速度越来越快。初学者很难用格挡防住敌人瞬间的
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变化。想拿住敌打来的快拳，只有师兄弟之间才行。打格法是本人七九年为了对付经验丰富的仇
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# {3 C7 v) U& o& E, x& T家，受打排球的启发想出来的。在加入形意八卦知识得以完善。

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2 P" r! o% K6 z4 x$ s   打格法是对敌人，攻击出来的手脚，肘膝，等部位以出奇不意【以打代格】变被动为主动，运
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用【短劲】【弹抖寸劲】以一个速度瞬间完成防和攻战胜他。
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5 }' c; S# V  L, T) A# I8 A* M     一，燕子抖翅；以梢节从下往上
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         敌人用手心向上的拳或掌直线击我喉部，敌拳离喉部什么距离打，一，视你拳的速度


" N$ I: r9 _" E, ?( V8 C二，心里承受能力，三，视敌肘关节的弯曲度。【敌肘关节弯曲成什么角度就配什么打法】


) `  E2 C! A! L" |$ l0 N: O$ {四，视敌击出的手在进过反应，其速度跟不上你的速度。
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   我身体放松，脚发踩劲，旋腰带动后肩，后肩带动前肩内转，【发弹抖短劲】带动前手拳向前
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+ g9 }6 u& {$ Z# y; ]# j斜上方，以拳的楞骨打击敌外关穴，【拳与腕关节是从松到紧到松】不停前脚上步用虎形拳击敌


9 R* S0 T* [2 E2 V喉部，击中敌人后，【敌人还在我的攻击距离内绝不停手】，切记【一定要在现有的姿势和重心


5 Y/ K" g5 ~' Y* w+ Z) ^+ w8 g上去发挥】不要刻意去作什么。只要是本能使出来的动作就是好招法。
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6 C$ ?$ H9 w8 e3 n   如果你手指夹有暗器飞扣，你手腕外曲以飞扣点打敌小臂，如敌身体后撤，把飞扣发射出去
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打敌面部，接用踹腿击敌。
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; u, B. `0 |1 u2 h1 w. w3 Y0 a   平时要多用特制的快速格挡训练器训练。
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; j  O; V. r4 M. y+ {1 J; y      形意八卦掌   蛇形  双蛇戏耍掌；
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1 i% _6 T% m, r   敌人把我堵在墙角或堵在擂台拐角里，一时出不来。

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. ]: D7 ?  G' e, y    敌人用中线连环直拳击我胸部。
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    双蛇戏耍大家都会用，只讲一下，你攻击出来的每一只手必须【体现出，以下两个力，和两


个作用】。你的小臂与敌臂瞬间接触【体现出横抖劲】抖开敌臂。手指穿敌喉【体现出滚钻劲】


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  有以膝破膝的燕子腾飞，以腿打腿的野马狂奔等等。只要你认真学练形意八卦掌就会懂得很多。

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            谈   燕子抄水  帮助不是形意八卦门的朋友们

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3 a" h0 S3 e6 ^/ Q+ V9 X4 O   在我的家乡个别拳架不规范的人在热衷于教人，初学者学到的仆步穿掌拳架是弯腰驼背，勾头


，重心歪斜撅屁股，仆步主要是锻炼腿胯柔韧性的。
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    一， 要点；
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$ S7 b9 @' A  q  _" ^1 A   形意八卦掌燕子抄水所展现的可视动作也是人人都会的仆步穿掌。
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   燕子抄水动作是人体下蹲要重心垂直，头要微顶，脊椎要直，伸出的腿要直贴于地面，伸出
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腿的那边臀部接近地面，双目随掌走。

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      二，跟本门的初学者谈体悟；
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  燕子抄水从字面上讲不应该全是具体的动作是打斗的方法。就像骑马问路一样问敌虚实都是方


4 B: b( q9 l+ \/ O法，跟八形掌里收势一样让我们懂得破擒拿与擒拿的技巧一样都是方法。千万不能认为全是具体

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, ~  V( z* \0 _6 u9 f2 h的动作。燕子抄水后面衔接是猴尾旗杆同样是打斗方法上在升华的具体方法。
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8 Q5 f; z3 u6 G; ^             学练器械


( ^2 K7 n, i2 l; J0 C      如你学器械 一，不是炫耀自己样样都会 二，不是多学几样兵器好骗人钱财的话。
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7 t/ H/ J' m  b, U0 x) F1 m; r; ?   一，首先你要懂得各种兵器的结构和作用。在实战中根据敌人手中的兵器就知其用法和破法。
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      比如剑你要了解剑尖，剑刃，剑格，剑首在实战中的作用。剑的长处和短处烂熟于心。

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    二，  要根据自己的长处和特点加性格选一种适合自己的兵器。
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      每天进行基础单招的速度，实力，发力，准确度，战术，时机等训练。
      
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    三，人得精力、时间是有限的所以等一种兵器练精练绝后在学下一种兵器。千万不能样样

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都会练，在实战中样样都不行。只要您练精一种兵器下面的兵器就好学了，不管哪个门派那种
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造型独特的兵器它都要沿着从里到外、从上到下，从下到上、平行等的轨迹运行。
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    比如我本人先练的是剑，喜欢刺剑，削打敌手，再学棍时就很容易练成刺棍和削打敌手的棍
。
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    四，要善于变通，一个人不可能什么兵器都学过，在实战中你拿到一件没有学过的兵器，那
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你就根据其造型，变通一下把以前学过符合它的技法用上就行了。比如我本人就是拿着九节鞭
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9 x& }$ A6 X. U3 d% z! ~( M舞的却是剑术。

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% P. E0 U  h# D9 H' K/ }           谈一点  形意八卦掌在现在搏击擂台上任能体现自身内家拳的风采；
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5 i- x: @2 I' v8 B  O: Z             一， 体现内家拳的巧；  顺力打；
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      有的拳种在现在搏击擂台上已经体现不出本门特色。

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           个人实例；形意八卦掌 猴形 猴尾旗杆     
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6 x2 y9 J; c8 s4 F0 T+ J    一， 敌方前俯冲用双手抱我腿，想用抱腿摔摔倒我。


. p/ t- r) a& c$ k2 h  ~   我在其身体前俯冲一定型，我一边闪身一边用掌顺敌方前俯冲之力往他的重心支点上一拍，敌

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4 E( e! Y( a5 S' x比趴下。
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* Q6 d6 d! V( K# X+ O- j- F    二，敌我戴拳套，敌方用下劈腿，我顺敌上抬腿之力加敌重心上移，用猴尾旗杆击打，敌比
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5 `4 Y6 ^3 E* T躺下。
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   在现在的博击擂台比如讲攻击方一腿踢空，在其腿随惯性还在运行没有回收落地时，另一方
   
好像缺少一点什么。

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: w" j  @3 N' \/ \   形意八卦掌的内涵比较全面和实用，能为苛求自己完美的人跟加尽善尽美。

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4 Q. w& b1 [( _( i1 L% ^           二，体现内家拳的标准；行云流水；
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       流水 ，内家拳在练套路   都讲究跟流水一样连绵不断。


) ^, d3 }: m( _* K    意思是身法力和用来攻击部位跟流水一样没有间隙。


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         罗汉靠
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5 l4 v; t6 \: o& v8 J: c     敌我双方戴着拳套在擂台上搏击。时机成熟，我用罗汉靠靠击敌人。


+ @7 f) b' D/ B4 }8 [& J( U( P7 H      有些拳种的靠是单一直线的硬靠，体现不出一点技巧。

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. P" m+ s; d7 T% }4 F+ s9 L' R+ [* ?      我方身步同时进【划一弧线】靠击敌方。身体弧线进入同时带动同侧的手臂击打敌喉部
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6 y. A. \% W# W; ^, v一下檀中穴以上的部位。有些门派的靠，一靠就结束【本门的靠却是贴身到远距离击打的开时】
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    重心回撤上身继续划弧线带动小臂下划以拳的小鱼际部位拍击敌胃部，在用同侧的脚踹敌。
     
这样体现出内家拳圆线轨迹之妙。展现八卦之环环相扣。
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    以上所讲虽然是几个步骤，但是它是一眨眼皮的时间，如同长江之水没有间断，连绵打出。
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% Y, B0 Y/ @4 j: N/ B      本人写此文只是希望形意八卦掌这个中国固有的传统文化能为现代的人们发挥它独特的贡
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献。祝愿形意八卦掌这一支武林奇葩在百花丛中跟加耀眼夺目。
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yinghua21

不错                        

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非常好的东东，但网站的干扰码真的让人不爽。没用的……费那个劲干麻？还不如把网站建好。

纪君先生

好长，怎么看都看不完．

从吾所好

挺长 挺不错 {:1_12:} 其实看这些别人的体会 不如自己好好练点功   {:1_111:}{:1_111:}