关节出声

韩汉城

做俯卧撑的时候总能听见肘部关节响声，现在蹲下起立也能听到膝关节的声音了，有时候还有脆响{:1_4:}

高雪峰

润滑不够，缺乏锻炼的现象，事先可以做热身，活动各关节，锻炼的时候动作幅度可以做的小些，没什么好担心的。

韩汉城

高雪峰 发表于 2012-8-1 23:32
6 B7 g8 V: v8 a5 j0 s0 ?  i( k润滑不够，缺乏锻炼的现象，事先可以做热身，活动各关节，锻炼的时候动作幅度可以做的小些，没什么好担心的 ...

怎样的热身啊？原地蹲下起立么？能说下具体的热身活动么，我基本不锻炼的、、、、、
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臧灵子

其实也没有什么！自己小心点就是了。

韩汉城

臧灵子 发表于 2012-8-3 06:40
0 n& A0 Z0 I0 F其实也没有什么！自己小心点就是了。

没有做激烈运动，就是压压腿，踢踢腿然后蹲个马步站个庄什么的、

那一指的风情

我一直也有这个问题，膝关节响。应该没什么

韩汉城

那一指的风情 发表于 2012-8-6 18:38
/ L+ T7 M1 a" S我一直也有这个问题，膝关节响。应该没什么

我去诊所看了，说没什么.....
9 v  [) C) w" m% r$ q2 Z

文洋

我也是。。。多锻炼。。是不是缺钙啊。。。。

韩汉城

文洋 发表于 2012-8-28 14:03
我也是。。。多锻炼。。是不是缺钙啊。。。。

不会吧，我在吃钙片啊、

高雪峰

这是很常见的长期不运动，之后又过量运动的症状，没什么好担心的，持续锻炼一段时间之后就会消失了；也不用担心是否缺钙，当然，平时吃钙片、维生素片等等也是可以的，不过还是建议大家平时正常吃饭、不挑食，从平常饮食中舍去所需营养。

韩汉城

高雪峰 发表于 2012-8-28 21:34
; c  Z; Q% T# i这是很常见的长期不运动，之后又过量运动的症状，没什么好担心的，持续锻炼一段时间之后就会消失了；也不用 ...

/ U5 Z4 ]# R: [) C* I. M饭量增加算不算不正常啊{:1_9:}

高雪峰

韩汉城 发表于 2012-8-29 09:58
饭量增加算不算不正常啊

正常，多吃是好事，但是也不要让自己变的太胖。
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韩汉城

高雪峰 发表于 2012-8-29 10:07
% {4 ?% l( k) Z. [6 K* A正常，多吃是好事，但是也不要让自己变的太胖。

我感觉肚子有点大.....