求教，冲气桩，和托天桩怎么站？？

jxndhx

求教，如题。诚心求教  谢谢·

克林顿

没听说过。

高雪峰

托天桩是太极拳内功的重要功法之一。
桩势：双腿平行分开，与肩同宽，双手上举头上方，掌心向上，手指斜向内，掌心内含，如托天状，目视前方。
6 ~; X$ A" O, k) T要领：十趾抓地，双腿自然弯曲，立腰展胸，沉肩坠肘，屈臂成弧形，全身放松。
# Z# s# ^. Y; D, ]" P4 P' L+ a呼吸：以鼻呼吸，呼吸自然、均匀、缓慢、细长。
意念：呼气时，身体有向外膨胀的感觉；吸气时，全身有回缩的感觉。
要求：每次练习10-30分钟，每日练习1-2次。
2 |- |4 X6 L3 N& u1 x+ c6 M作用：稳固根基，舒展身体筋骨，使身体内气周身畅通，收到健身强体的功效。
0 X& D: i% T* @& [6 f* u

jxndhx

高雪峰 发表于 2012-8-13 13:04
托天桩是太极拳内功的重要功法之一。
桩势：双腿平行分开，与肩同宽，双手上举头上方，掌心向上，手指斜向 ...

谢谢斑竹，手是怎么放得？平行伸直吗？ 需要意守丹田吗？还是只感受身体膨胀感？  诚心请教斑竹，谢谢

高雪峰

首先我没有练过这个托天桩，这是网上的资料，冲气桩没找到。
手应该不是伸直的，应该弯曲、撑圆；里面没有提到意守丹田，所以应该不必；呼吸自然、缓慢、细长才重要。

jxndhx

高雪峰 发表于 2012-8-13 19:05
首先我没有练过这个托天桩，这是网上的资料，冲气桩没找到。
手应该不是伸直的，应该弯曲、撑圆；里面没有 ...

2 W! T! W3 x& Y9 T, P谢谢板竹…

小忽雷

和熊是易筋经一招差不多

jxndhx

小忽雷 发表于 2012-8-27 22:18
% T1 E- }% g- g; {和熊是易筋经一招差不多

那我去看看···· 熊氏易筋经？？？
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