八卦连还手

wangzheyi

一、预备式 　　实战式扣、拐步练法： 6 y, F8 G, x; j% h) u # a+ V0 S; q8 W0 m　　在地上画一条1米长的直线，以右式为例，右脚尖触线，左脚跟触线，前后距离约两脚半宽，以舒适、自然即可，两脚尖稍内扣，两臂微弯，两手可握拳也可成掌，前手高不过鼻、约屈成120°，后手竖立于腮边保护左边的头面、颈、胸、肋。 ; n% j! _/ p, R9 | * W$ y: \# _7 @2 l　　右脚掌由内到外旋转拧蹬，到脚尖平时停止，左脚不动。双手位置保持不变，此即右拐步。 # s4 N% c0 G: d. ?$ J& C : E. X0 G1 M2 T: M1 N# s( c* s$ w　　左脚掌由内到外旋转拧蹬，双肩同时作一水平运动，即由在后的左肩转到前面，而右肩则由水平转至后面，变成左手在前约屈成120°，右手在后竖放在腮边。右脚尖内扣保持不动，此即左拐步。 ) d& y# q, \% O9 W; `8 k- _ 　　复还。即左脚掌由外到内复原，左手循水平还原成在后放在腮边，右手循水平复还在前，即与1同。 6 \; a; b1 ?: B" ]　　左右练习不可偏废。刚开始时可能不习惯，脚站不稳、全身左右晃动，待练到双脚对平衡有随意控制的能力时，其脚掌感应能力即大大增强，再加上由此打出的拳是由身催手、力量由脚到胯、到背肩再达于拳，自然比单纯的一拳一掌发力要大得多，此即是内家整体发力的入门。 7 v+ m7 y  D& _$ Q9 d/ P0 w 　　二、八卦连环手单练法 　　先在墙上画一个高与眼平、低与裆齐的圆，中间为一太极图，旁边为9个小圆，中间标为1，其他按图1，标好顺序。 6 y" {. a& y* I6 X! J　　八卦连环手之按法练习：以右实战式站好即可，以下各法练习皆同。右手正对大圆中的中间太极图即1处。在右拐步的同时，右掌往下按拍，即图上由1到2，同时发“嘿”声。到位后即刻弹起，右脚亦同时回复成原右实战式。按拍发力、发声、拐步须同时进行。由头到胸口这一段为防御范围，目的是防御对手的直拳攻击。左、右同时练至纯熟。 3 }7 L  p" O4 L% q: f) p 　　八卦连环手之拍法练习：站好后在右拐步的同时，右手向上向左、向下拍击，同时喷气。拍击到位后即刻回复原位。防御范围：只要敌攻击我右手左边头、颈部位时，可防守其直拳、栽拳、反背拳的进攻。左右要练至纯熟。 , D5 a/ e. x1 b+ k) M　　八卦连环手之格法练习：站好后在右拐步的同时，右手握拳由左向右水平向外格，同时喷气，动作到位后即复原。防御范围：敌攻击我右边头、颈部时可防御敌方的直拳、平拳。左右式要练至纯熟。 4 U5 h( c/ r8 `, U* ]. u( y# J　　八卦连环手之挂法练习：站好后在右拐步的同时，右手握拳由下向上向外挂挡，拳与头顶齐即可，大小臂成一直角或小于90°。本技主要用于敌方用摆拳或鞭拳攻击我方头部时用。 　　练八卦连环手时为什么要配合喷气?因为实战中不能保证100％的拦截成功。假如拦截失败，则可喷气发力用“绷劲”抗打，加上拐步的拧蹬旋转，身无定位，使敌方拳脚无法击中预定目标，其威力必定大减，这样对我就难以形成威胁。 0 i8 ?7 X5 E7 v, ?) e 6 a, J+ ~& N8 }" `　　八卦连环手之捋法练习：右手由上向下向后回捋至左腹侧，同时拐步、喷气。本法用于敌方侧踹、正蹬我胸、腹时，我方进步用捋法，格开敌腿，获得反击的机会。 / j( h' I8 S2 _8 z　　八卦连环手之抄法练习：本法是在捋法实施成功后或直接由上向下再向上抄起。不论敌方用何种腿法，只要是攻向我左半身的腿法都可以用抄接法，一且抄住，敌必仰跌无疑。现代散打的接腿摔，必须要成功实施抄接法。 - H" L! S" ~* l" I6 t　　八卦连环手之拨法练习：右手向左向下向右弧拔，同时拐步喷气。不论敌用何种腿法，只要超过我方中线偏右侧时即可用拨法。实战中外拨并回勾令敌不能逃脱，我再施行反击。 7 h: M$ x; ~! o; ]8 U 0 c7 t6 Y6 y( S/ P! }: Y7 C9 _8 Z　　八卦连环手之架法练习：右手向下向上翻转小臂架栏，动作定型时，小指向上，拳心向前。本法可防御敌由上向下攻击我头部的任何动作。 6 j3 j7 V# R9 p3 K1 @0 Q- } 说明：初学者只练右手即可，不要顾后手。 : n" Z" N5 {$ w$ X; M　　以上八种手法，动作到位后必须复还原式，准备下一次练习，养成“一发即收”的本能习惯。只要认真练习，哪怕是10天，即可防住现代散打高手的任何角度攻击。八卦连环手随时随地皆可练习，练时面前无人当有人，用时面前有人当无人，意想敌从何角度攻我，我该用何种方式破解，练久，至实战中，只待敌一出手，我则自然拦截并反击之。 6 r7 j3 {0 X$ A# Q+ c' Z* U5 X ' t! m  h) u( O" N2 K1 I　　八卦连环手之架法练习：右手向下向上翻转小臂架栏，动作定型时，小指向上，拳心向前。本法可防御敌由上向下攻击我头部的任何动作。 说明：初学者只练右手即可，不要顾后手。 　　以上八种手法，动作到位后必须复还原式，准备下一次练习，养成“一发即收”的本能习惯。只要认真练习，哪怕是10天，即可防住现代散打高手的任何角度攻击。八卦连环手随时随地皆可练习，练时面前无人当有人，用时面前有人当无人，意想敌从何角度攻我，我该用何种方式破解，练久，至实战中，只待敌一出手，我则自然拦截并反击之。 * Y5 C3 Q6 y# L5 q7 n4 Q 9 q7 i+ R3 G3 h* i& a- ~/ C4 s+ Y三、综合练法 　　仍按右实战式站好，按八卦连环手单练之顺序即按、拍、格、挂、捋、抄、拨、架八种手法，连接起来进行练习，不可停顿一气练完。练时充分活动手腕，并跷动手指使之节节贯串，久练即可练出内家感应(即听劲)，其能力可达到见手不能逃，自然运用沾粘连随的太极功夫。练法：按图2之循行路线练习，全身放松，动作越慢越好，呼吸亦随动作缓慢随之即可。反复练习至力乏为止。据笔者之经验，1次练习在30～60分钟以上，比分次练习2～3个小时的效果要好。 四、八卦连环手攻防实战 / K8 o: p0 y0 a6 z % _& [% O! y/ {　　真正实战时必须明白，敌出手与不出手都必须先攻击其离我最近的手或脚!攻防不是脱节而是同时进行，任何先防后打或先打后防的指导思想都是不对的，试述之： % ~& O) m5 W. ?* L # Y. @1 n1 P6 w" @$ q　　1.敌用直拳击我头、胸部时，我前手即用按法截击敌手，并顺势用截击的前手成直拳攻击敌面部。我的实战原则是，用哪只手防就用那只手攻，后手只担当防守身体的重任，万不得己不用后手，切记。 　　2.敌用拳或掌直击我头、面部时，我可用拍、格之法击其手臂，并同时用掌削击敌颈或用直拳击敌面、鼻。 2 ^8 N" _. L/ a" K; K0 U$ G　　3.敌用摆拳击我头部时，我用挂法，挂开敌臂，同时用劈拳反击。 + l9 r/ x. z% A$ d8 i0 \ 4 ^& r) |/ r* F, f　　4.敌用鞭腿攻击我方肋部时，我可用捋法拦截，同时进身用撞拳击敌胸腹。 , M7 j; T8 ?2 }" ^: f4 Z7 ~2 l* a 2 V! y2 Z$ x+ u  K. L. S　　5.敌用正蹬或踢击我胸腹时，我即可用抄法令其倾跌，顺势跟进用虎扑法击敌。 1 |* x9 j; U) |' ?8 T 　　6.敌用侧踹或鞭腿时，我即用退步外拨敌小腿，然后迅即上步用摆拳击敌头部。 　　7.当敌用劈拳击打我头部时，我即可用架法，顺势用反背锤击敌面部。 * O! q4 u7 @+ D" x5 H4 F) v' P2 f / @0 i  ]- Q* ]　　以上不过简单讲述了防守与反击的方法，实战运用时不可拘泥，得机得势则可随心所欲、自由运用。 4 U3 @6 n2 o0 \ 7 K' F/ b( `# I+ A

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