大道至简，武学求真录---------我所传习的东北戴家拳内功“猩猩出洞”和“老三拳”

懒人

我所传习的东北戴家拳学自于戴奎先生的早年弟子----沈阳陈明洁先生一系的再传弟子张方老师。山西戴家拳练习的内功名叫：蹲丹田，搬丹田，砸丹田，转丹田。射丹田。共计五部功法！因为戴奎先生晚年的境遇不太好，经济状况颇为拮据。所以戴奎先生为丰富戴家拳的内容和方便自己谋生，也就将他早年传给陈明洁先生的“猩猩出洞”内功一拆为五。所以也就产生了现在山西戴家拳传人广为流传和练习的蹲丹田，搬丹田，砸丹田，转丹田。射丹田。为正视听，帮东北戴家拳正名。也为了让众多喜爱戴氏心意六合拳的网友明白原始的真传，到底是怎么一回事。本人不惜冒天下之大不韪，来为众多的网友说说我知道并且长期练习的“猩猩出洞”内功。首先本门的起势是双脚并立的“无极式”。（这和山西戴家拳一模一样）然后是“捋颜式”。（这是东北戴家拳独有的）接着是“闸丹田”。（山西戴家拳对此式没有太多讲究，而东北一系则为理任脉之气。）再下一式则为“插丹田”（此式为东北戴家拳所独有的）再下一式名为“开丹田”（此式也为东北戴家拳所独有的，目的是体会丹田的开合）然后就是“横拳过渡”。最后才是动则为“顺步鹰捉”。定式则为“三才式”（此式专为锻炼丹田抖擞劲）整个内功都是以丹道和动功为体，锻炼丹田抖擞劲为用。很多戴家拳的爱好者都听说过“老三拳”，但不明其实质。其实很多文章都将“钻裹践认为是三拳”，此事是在传习的过程和拳谱的传抄过程中的口误和笔误。我们门内拳谱和口传的说法是“钻，裹，剪”老三拳。拳谱云：钻拳形似闪，裹拳类虎扑，剪拳是马奔。连环一气演。
“钻，裹，剪”老三拳正确的练法必须是一气呵成，不允许断劲。而且练的时候要“松柔，自然”。才能最大限度发出电闪雷鸣的丹田抖擞劲。家师张方先生目前居住在沈阳市，工作之余免费授拳。如有真心诚意好武，能拿出一年半载的时间专心习武的武术爱好者。可与我师联系后前往沈阳拜师学艺。威震华夏三百年之戴家古拳真传，有缘有识者自能慧眼识真金。