大道至简，武学求真录--------------------谈谈熊氏易筋经

懒人

大道至简，武学求真录---------------谈谈熊氏易筋经熊氏易筋经是前广东武协主席李佩玄先生所传的功法。我少年时代的老师是武警部队的南拳教官。他每天早起，练的就是熊氏易筋经，当时刊载该功法的武林杂志就是他的枕中密笈。后来他教我这功法和四平马步桩，典定了我的基础。我当时13岁。退伍时，将刊载该功法的武林杂志送给了我。算是纪念。我自从接触到金家功夫和丹道后，看的丹书多了，居然从中看到中国很多声名赫赫的门派的呼吸方法全是从丹书中摘其一鳞半爪的，所以对熊氏易筋经的呼吸也有了新的感受和新的发挥。现将经验与大家分享。说说该功法：功法分三级。现在看来，第一级的很多姿势是不必要的，就保留“举掌托天”这一式抻拔脊椎就行了。脊椎是一条大龙，没它你的拳不会练好的。第二级的几个姿势是精华，它的功效是扭脊椎和练粗你的脖子。脖子粗和大腿粗的人生命力很强-----几句题外话。第三级的几个动作中“铁牛耕地”这个动作，是不合初学者的东西。它很易让初学者把自己练伤，建议有一定基础后再用它来练习筋骨。呼吸方法呢？要至始至终贯彻“气以直养而无害的大原则”，不要憋气，要无时无刻在练功中放松你的膻中穴。松膻中穴是让你的心火下行，水火相见的关键之处。不要刻意追求顺腹式呼吸或是逆腹式呼吸，哪种自然就采用哪种呼吸方式。熊氏易筋经追求的是筋长力大，要把筋拉长，见效很快的话。就只有采用吸气要加紧，呼气也要加紧的方式来练习。才能受立竿见影的功效。一呼百脉皆开，以丹田为中心向四肢间散发松开。一吸百脉皆合，以丹田为中心将散发开的真元气收归于丹田。---------这句话是事实和理论！！！知道就行了，别刻意穷求！！！将身体的真元之气均送到身体的四肢再收回丹田，要顺乎自然，切忌人为导引意想路线。会有大害的，别让你的意念影响到正常的经络子午流注！！！！！！这样身体始终紧，但筋骨却在大力之下拉开了，松开了，气血是无孔不入的，钻了进去就滋养你的筋骨了，所以虽是紧张，但却能在紧张之中求得筋长力大而不伤身体。我个人觉得这种练法有利于在紧张之中求得筋长力大，它和张三爷门派的“静耗”是同理的。

xcw1990707

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7031101

{:1_14:}{:1_14:}谢谢{:1_14:}

azurebrant

多谢分享经验

wolaiye27

LZ能把字搞大点吗，看着那么小的字，我连脑子都花了，现在还没找着北呢。东西确实是好东西，前人留下的都是他们的经验之谈，很多地方对我们现在习武人有很大的帮助，还是要感谢楼Z的分享

njc

檀中穴在哪呢。。。