发一个我练得内功

duoxihuan

这是峨嵋阴柔掌的内功，在一本杂志上看到的，快中学毕业的时候开始练习，一直坚持，其它层次未学习。
& W& X5 x; X- |内功取盘坐式或站式，均要求胸挺直，含胸拔背，两手置于小腹前，左手在下，右手在上，掌心均向上，两掌内外劳宫相对，两手自然相叠，大拇指微相扣，两手虎口微曲与两手大拇指成圈状，此为圈字决，取下阴上阳、坎离相交、性命双修、混元一体之意。然后，两眼帘微垂，以不见光为度，切不可紧闭，然后意念全身放松，排除一切杂念，初时呼吸自然，练熟后则要求呼吸慢、细、匀，吸气时，意想（内视）丹田，呼气时，意想劳宫。 效应：开头几天，小腹及手掌微热，继而小腹似有热流滚动，手掌热更甚，随着功夫的加深，内气会沿任督二脉运转，继而流通全身。意念手掌则有爆裂气感，且内劲大增，继续修炼则会出现各种奇妙内景，其舒适感非常人可比。此非短时间能达到的境地，习者须有耐心，功到自然成，且不可刻意追求和急于求成。
, l& g& i) ?: f  ~, C4 X要点： ①总要自然，意守丹田，劳宫不能用强意念只要想到有两处即可，关键是精神集中，排除杂念，每次半小时即可。 ②呼气时略提肛，如忍大便状，以免内气强时漏气。 ③百日内须节房事。
0 B! f0 ^' W9 r. G% f5 E+ l收功：翻掌心贴于小腹，左手在里，右手在外，仍是两掌相叠，自然呼吸九次，意想体内之气已在小腹内收缩成团，意念三次“我要收功了”，再深呼吸三次，功毕，全身放松走一下。

神奇

嗯,好功法!

刘天源

只是普通的静功`

彭劉賢

願聞天源兄高見  既稱靜功必知後續功法
或請天源兄傾囊說明  得知功法堂奧

刘天源

```    俺岁数小  叫小刘就行   也没啥高见呵呵```
" G. y$ k6 p; w  S6 v9 t2 H一般的静功都是那样的
1 e: n) i1 {6 w7 e% N) v守丹田 守出那个球  然后结印 让那球沿着任督循环
有专门方法练气养气   和练功能的
只能说这么多呵呵`

彭劉賢

我會持續在此網見識  而劉兄氣功版塊內真技也一定會越豐富
6 n9 k/ q( S( M' j" V5 B我雖不懂氣功內功  但是知道有擔當者必須真技
: j, `3 @) K1 V$ c+ ~可說明者必定知悉  蓼蓼數語道盡精髓