马步庄的练法

懒人 · 发表于 2006-11-8 22:50:41

马步庄有抻筋拔骨,松腰开胯的作用.在后四法中的聚气法是以马步庄为聚气的手段,便证明了练它走的气是走到更深一层的气了.练马步庄对我们整个练功有着很大的影响,我们应加深认识.

         我们没有集体练这个场来逼着练是很难让我们站在那儿的.为什么呢?我们怕它.我们首先要过的就是意识关,怕什么呢,怕疼啊.这个疼不好受,连续不断地疼啊,当我们站一两次便找个理由不站了.其实这个疼是由你的深层意识里发出来的,站庄就是在练毅志力.一个人练时更能够提现你的意识的韧性,是不是有强烈改变自我的愿望.

         一般看你每天练的时间有多长,早晚各一次,每次一个小时,得半年或一年的过程就有很大的成效了.这个时候不那么疼了,蹲的也低了.这个时候再蹲很吃力,就需要用喉呼吸来通关窍,喉呼吸往往就是需要在最后通关窍的时候来用的,三心并站庄蹲的很低了你用通关窍就不会很吃力了.你站的高时抻动的不够,站低时用喉呼吸一吸全身都抻动了,一呼放松.这样反复就把关窍打开了.气就足了,精神才能安静下来,练三心并放松了用喉呼吸,慢慢不要着于呼吸了,安静了会引动丹田气的自为的开合,形成胎息.这个时候不再用喉呼吸了,你一用胎息就没了.在这个时候就是静观,有这个拴着精神也就集中了.所以后面这个是你前面努力后自然而然就出的,你按前面的要求走了,才能达到这里.

         本来你只要那么练了,就知道后面是什么东西了,但我看很多人还没有实践去,所以我想把后面的一些感受写出来,可能有的功友看了,原来后面是这样啊.也就重视这个了,也有功友也许还有更好的练法,不一定非这么练.当然每个人的感受不完全一样,我还是希望大家体会了再交流为好.

wanhua1075 · 发表于 2006-11-10 17:45:18

不知为什么，我练了一段时间，后来只有站上一分钟，全身就会抖动，或身体上下如骑马状颤动，或双手前后如搓衣服抖动。
我想可能是体质差，不适合练武吧。？？？

懒人 · 发表于 2006-11-10 17:59:38

那就是关键时候到了,那怕再坚持多一秒,慢慢就会有感觉~!

wanhua1075 · 发表于 2006-11-11 09:45:42

有什么好的方法可以提升站桩时间呢。难受时自然而然双腿就起来了。很难控制。

wuxbai · 发表于 2006-11-11 23:42:22

汗``````````你想站多长时间啊，慢慢来啊！没个7年，没有拳法小成的了的！

bobo · 发表于 2006-11-12 13:11:22

累了就调节一下高矮，或闪动一下，俗话说“闪桩”者是也

卢荣军 · 发表于 2006-11-12 15:25:24

我最不喜欢站那个东西，老是挨打！

wanhua1075 · 发表于 2006-11-12 17:37:11

是啊，还是应该长期坚持下去。
学其他的忘的也快，还是这个简单。呵呵。
李小龙宗师也不提倡站桩，但个人感觉。站桩练的不是两腿的肌肉与力量。
是练气，全身浑然一体。举步轻灵。只是目前还未到这境界。
只是不知道字门拳有没有活步桩法。

ziyouzizai · 发表于 2006-11-12 18:51:34

自然门是活步矮裆练气,相对来讲要有趣些

wanhua1075 · 发表于 2006-11-12 23:35:09

我也这么觉得，可不会呀。只和将就先练这个了。呵呵

懒人 · 发表于 2006-11-13 09:02:34

原帖由 bobo 于 2006-11-12 13:11 发表1 b" _9 z% C) ?! u+ J
累了就调节一下高矮，或闪动一下，俗话说“闪桩”者是也

赞成~~~~~~~~！！！！！
“闪桩”可以在地上，也可以在家里的板凳上（农村家家有），城里少。

wanhua1075 · 发表于 2006-11-13 18:46:56

如何闪，是起来活动一下么

星云 · 发表于 2006-11-14 16:07:55

不错站桩

懒人 · 发表于 2006-11-14 16:30:34

原帖由 wanhua1075 于 2006-11-13 18:46 发表2 `; X" w& c9 `4 L2 g
如何闪，是起来活动一下么

应该是检验马步的脚有没上劲把

白骨道 · 发表于 2006-11-14 16:42:09

看来站桩的不多呀，可惜，字门里的活步练习多的是呀。

晨峰拂面 · 发表于 2006-11-14 17:40:31

:lol :lol

站桩好呀，嘿嘿。只是现在有传闻说站多了马步会成罗圈腿……

wanhua1075 · 发表于 2006-11-14 18:03:32

哈哈，不求美观，只求实用。
白师可以发点活步的练法来学习么？
一动一静阴阳之道。站的枯燥就可以练活步调节一下了。

晨峰拂面 · 发表于 2006-11-15 17:08:59

:L 站桩不久，就打抖？

是不是传说中的色欲过多？不知道是否有这个说法。可先练内壮之法。。。。

(︶︿︶)

bobo · 发表于 2006-11-15 17:51:20

传闻大成拳入门先站三年桩，真实否？

wanhua1075 · 发表于 2006-11-15 17:58:13

哈哈，本人没有近女色。
我估计是体质差，经络气机郁结不畅，导致的。

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