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当气沉丹田（在脐部下方）时，如运用得当，就能发出狂风暴雨般的能量。这是由于气的大量集结所致，效果十分巨大。" q3 g9 P/ L W" Z1 ^ ~
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运气的最佳最快方法是进行以下练习。请选择一间不受干扰的房间，关上灯，每天用15分钟做完下列练习（必须每天坚持！）4 C# B2 v" C& h, F0 e. b |
; x5 T1 _; f8 F; `首先要摆好舒适的坐姿、放松身体，然后调节自己的呼吸周期时间，每分钟不要超过10次。用鼻子吸气，口腔呼气，不要发出呼吸声，舌头顶住上腭。接着，用左手轻轻捂住右耳，慢慢地呼吸，心里只想“放松”两字，5分钟后，变换姿势：用右手捂住左耳，然后慢慢地呼吸，并象刚才那样轻松地集中注意力。再过5分钟，交*双臂，捂住双耳，右臂在左臂外面。这种姿势保持5分钟。
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! X/ n9 O* c2 u& |6 t& a G全部内容就是这些。你一定会说，这太简单了，是吗？请想信我！假如你一生中要作出 选择的话,尤其在自卫方面,那就请选择这种简单的方法.真的,这套练习只需15分钟,而且丝毫没有柔软技演员的瑜伽功动作.可以这样说,行之有效!经过去时14天(仅仅两周!)的练习,你将发现自己:
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(1)舌头变得有点僵硬;
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(2)手掌与耳朵接触后会变凉,不接触时会出汗;
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2 ?) H0 z8 d0 Q5 A(3)身体变得轻巧如燕,有一种飘飘欲仙的感觉.
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没有注意到的现象甚至会更有意义.例如:双臂会充满气,身体会变得更柔软,动作节奏会大大加快.但所有这些现象的出现需要较长时间.5 E; n3 @- z- K9 U: s' I
7 i3 Y j1 w- l" G7 q再提醒一下.练习必须每天坚持,必须彻底放松,精神消沉,眼神朝下,否则就不会取得进展.不过,只要你诚心诚意地练,你的身体就会变得更加健康,更加强壮有力,你的自卫技能也会有很大的提高. |
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发表于 2008-7-8 22:10:59