胡言乱语侧踹腿

不可不戒呀

侧踹是散打的基本腿法之一,因其具有良好的进攻性和截击性而在实战中大量的运用，属于主要腿法(散打的腿法虽然不多,但在应用的时候也是千变万化的),其直接、快速、大力的攻击,往往给人以意想不到的伤害.
      侧踹腿法简单,易于掌握,但想要熟练的应用是需要长期的练习才能运用自如的.
      侧踹在早期分为四个步骤完成:提膝---翻胯---踹出---收腿.配合各种步法应用于实战之中,但是在翻腿过程中往往容易被对方阻击回来,或者因预摆动作过大给对方反应的时间;随着动作的日渐成熟,侧踹现在已经演化为三步:提膝(脚底直接对准对方)---踹出---收腿;要点在于高提膝,这样可以防止对方趁我翻胯之际加以阻击(截击),而且可以加大攻击力度;在平时训练时可以通过采取设置障碍物的方法进行练习,比如在前腿膝盖高的地方放一个凳子作为障碍物,可以练习高提膝和收腿的习惯(良好的收腿习惯可以防止对方的接腿摔).
, {6 ^! ^5 P, ]4 q8 K" m) D2 \      侧踹的练习方法比较简单、枯燥(武术本来就是一种简单的重复),除了前面提到的设置障碍物的方法外,还可以采用空踹、踹树、踹沙包、控腿、负重控腿及两人对练的一刺一还等方法练习,一刺一还是个好方法,即能锻炼动作的规范性,发力的准确性,又可以掌握好时间差和距离感.
; J3 O7 P, d& {8 y, C( v- `2 Q2 ]      侧踹在早期(或截拳道中)的步法分为垫步踹、插步踹、盖步踹及退步踹,但大都预动动作比较大,使对方有充足的反应时间,做好防反的准备;最近几年这几种步法已经演化为一种借助提膝的力量使支撑腿滑动(即:提膝踹的同时支撑腿也向前迅速滑动)的步法,这个步法我不敢命名,但其以高速度、高隐蔽在散打运动员中迅速的流传开得到了普遍的运用.

ziyouzizai

写的不错,在步法上借助提膝的力量后脚垫步,是一个非常隐蔽,预动又小且起动又迅速的好方法,这个步法在80年代就已经被广泛的运用了,这是当时的散打国师佟庆辉在一次看小孩在玩提膝相撞而单脚跳动的游戏中顿悟而出的,后来被广泛的用在他的学生中,效果非常好,曾一度作为他的杀手涧,使他的学生在各种比赛中取得好的成绩起了非常重要的作用

晨峰拂面

这个腿法，我还没练成:L

拿靶经验告诉我，侧踹攻击力是非常大的。相对来说，正蹬要轻。

张士泽

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