内部教材中的筑基法

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<转> 此法出自<天师府道法秘功>一书,作者不祥.
      
9 m. v+ h+ X! p4 K8 s- L! ?  筑基三式
一.日映莲乡
   日映莲乡织彩绣,婷婷玉立住锦房
  妙手轻描虹万丈,心田组成乾坤庄
姿势:
坐势,散盘,单双盘均可.双手十指自然弯曲(掌心内含,蓄势待发),呈莲花手,置于胸前,双手手心相对,相距约20厘米,十指指尖向上,双手拇指与肩平.莲花手是地藏门用于技击的一种手法,在实战中此手假形为手,出手途中突然变换手形,故有:莲花妙手:莲诀莲花手:之称.<龙虎秘籍.>歌诀曰:莲花妙手实难思,借地观湖待化机.出手如电不胜防,已奏奇功无人知.    此坐势要做到头正身直勿偏勿斜,双目垂帘,面带微笑,下颌内收,百会上顶,全身放松,气息自然,心神归一,内视莲乡(下丹田),开始练功.
' g! d  I+ c/ t* b功境;1.日育灵珠"观想日悬中天,放射出耀眼的光芒和无穷的能量,直泻双手,把双手照亮.照热.由于太阳的能量不断向双手倾泻,双手中渐渐出现一颗灵珠,玲珑剔透,与太阳交相辉映,与自身呼吸相应.随着呼吸,灵珠有规律的一起一伏(灵珠呼吸),在不断地起伏中,灵珠变得更亮.更精.更纯.能量更强.
   2.灵在莲乡:把手中灵珠观想真切后,再作以下观想.太阳与灵珠的光芒和能量向下丹田倾泻,下丹田(莲乡)也聚起一颗灵珠,把小腹部照的暖融融的,全身出现特别舒服的感觉,慢慢体会腹部的热感和气感.
    3.莲乡奇景:待腹部的热感与气感稳定后,再观想双手中的灵珠似一朵莲花,下丹田是莲花的跟部(莲乡).莲花吸取太阳的能量,变的更娇柔秀丽,所吸能量化为晶莹透明的露珠,露珠沿着莲茎滴到下丹田,滋养莲根,莲根吸取此能量又上运,以充养莲花.如此周而复始,形成一个良性循环.
- F% n- W' i1 m. u9 C( y; C    4.舒乐仙曲:把以上过程观想清楚后,再做如下观想,太阳.莲花(双手灵珠所化),下丹田自上而下呈一直线,三者融为一体,此时呼吸尽量做到深长细匀,悠雅自然.静观呼吸时太阳.双手.下丹田三者的变化,体会三者相互辉映交感.息息相依.同步共振,互相滋生.互相促进的微妙乐趣.
! f) T0 G/ C& ?" b) u( u, l     注:有练功基础者,可把以上四步连贯起来做.
     此功宜每天早晚于静室练习,每次20_30分钟,时间充足者可适当增加练功时间.
1 t5 F7 T7 z8 {1 N0 e; [" _     呼吸:自然呼吸,做到深长细匀,悠雅自然即可.

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三.金刚罗汉
+ z+ C  T" a' Y$ Y% @, m% J" Q    顶天立地潜运溪,金刚罗汉担山式.莲乡畅饮无心酒,醉入菩提三摩地.
: Q. e$ Q/ e$ M+ b1 Y9 U    姿势:接上式.意守丹田片刻,起座换立式.两脚分开与肩同宽,脚尖稍微内扣,脚趾抓地.头正身直,身体重心落在两脚心连线的中点上,并与百会穴.尾闾穴在一条直线上,双目垂帘,下颌内收,百会上顶,含胸拔背,收腹提肛,全身放松,面带微笑,双手沿体侧上抬至肩平,手心向下,五指并拢,自然伸直,指尖向外,身体呈一大字.
7 o) b! c0 _: c* y    功境:心胸开阔,意境深远.博大.观想自己头顶天脚入地,矗立于天地之间.
    1.意守丹田与双手.呼气时,体内气体从双手向外射出(双手有放射感),吸气时天地精华由双手进入丹田(双手有吸入感,丹田有充实感)反复进行,体会在呼吸时双手与丹田气感的变化.一呼一吸为1次,共做49次,开始时可由7次开始,从少到多,逐步增加到49次为宜,下同.
. K$ m8 J* M8 {: T0 }    2.意守丹田与百会穴.呼气时,体内气机从百会穴向外射出(百会穴有向外突出感),吸气时天之精华由百会进入丹田(百会有凹入感,丹田有充实感).反复进行,体会在呼吸时百会与丹田气感的变化,做49次.
    3.意守丹田与两涌泉穴.呼气时,体内气机从涌泉穴向外射出,脚部放松(涌泉有放射感),吸气时,大地之精华由涌泉进入丹田(脚趾抓地,涌泉有吸入感,丹田有充实感)反复进行,体会在呼吸时,涌泉与丹田气感的变化,49次
     4.意守丹田,双手心劳宫穴,两脚涌泉穴,百会穴(共五心)采气.呼气时身体从五心射出,吸气时,天地精华由五心进入丹田,反复做49次.体会在呼吸时丹田与五心气感的变化.观五心呼吸,随着不断的呼吸,自己身体随之不断涨大,强壮起来,与金刚罗汉无异,似一顶天立地巨人,力大无穷,无坚不摧.
     5.收功:意守丹田片刻,把双手搓热,从头到脚做全身拍打一遍.做干洗浴(全身自我按摩)一遍,收功完毕.
& `) L3 G8 S% D0 E  时间:同上
; z) _5 p1 S) w. c9 h0 M3 k  呼吸:同上.
注:以上三式乃修练日月五行功的筑基功法,宜在空气流通,清新的静室修炼(不宜在室外),早晚各一次,每次(三式)练功时间不得低于一小时,保持每天练功两小时以上,练功十天左右,双手劳宫穴可出现呼吸感,经络敏感者可出现五心的呼吸感.
   此三式修炼30_40天,至出现五心呼吸感后,即可放弃不炼,转修五行乾坤掌正功功法.

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二.五脏内景
    气机生生从容运,脏里妙景映五行,法轮常转乾坤套,换却凡心就仙情.
9 i7 Z6 u0 G' L  g     姿势:上势保持不变.
  u# @  U; H, j  y5 W& [     功镜:(接上式)
0 I3 A. p+ c( M% J( i     在深度 呼吸状态下,把太阳.双手.丹田三者的变化情况观想清楚,并相应于心后,再提心神,把灵珠运于丹田,使灵珠在丹田运起片片光明,照彻五脏六腑.
    当灵珠照到肺部(大肠)时,观肺色白,静观呼吸时肺部的变化情况,呼吸9次.
    当灵珠照到两肾(膀胱)时,观肾色黑,静观呼吸时两肾的变化情况,呼吸9次
8 m, F, w0 O9 V8 w( m    当灵珠照到肝(胆)部时,观肝色青,静观肝的变化情况,呼吸9次.
! G2 N" ?! k# j    当灵珠照到心(小肠)时,观心色红,静观呼吸时心脏的变化情况,呼吸9次.
     把五脏六腑聚于一起,灵珠照之,静观呼吸时五脏六腑的变化情况,呼吸9次.
   按以上顺序反复进行观想.
8 Q( d+ h" A( y+ m9 Q/ v   时间同上.
   呼吸:同上.

shangshi

网上真的有很多宝贝！

jeoge

茅山功法和這种功法有許多的相似之處.

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这个是不是真的哦

天狗

顶了

大武生fes

顶了{:1_14:}

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真的吗？看的很玄，