公开我师传的盘龙硬气功

杨州 · 发表于 2010-2-25 02:55:11

盘龙硬气功出自天河寺。分为初级功和高级功。相传为明代万历年间由荆州天河寺（现荆州城南门外）住持僧吕状忠所创的一种硬气功。它将武学与气功融为一体，动静兼修、刚柔相济。初级功以筑基为主，旨在疏通经络、调摄气机、以气发力。高级功则重在增力，遵循“气在先行，力在后随”的要旨，配合导引、吐纳、药物调理，练就较高的硬功本领，功成后身手不凡，还可强身健体，延年益寿。本功法是99年蒲元杰恩师所教我，也让我终身受益，而且效果特好，，
　　
　　一、基本运气方法
　　
　　1.喷气：将吸入的气较猛烈地从鼻中喷出。
　　2.吞气：将吸入的气像吞食物似的咽下去。
　　3.顶气：呼气时意想将气送至头顶百会穴。
　　
　　二、初级功法
　　
　　1.蛟龙出水
　　两脚掌平行，内侧与肩同宽。吸气时两手臂呈一字形平伸至肩，掌心向下，再下蹲，双手似捧球状于小腹前，然后身体猛然直立，同时手臂迅速冲向头顶之上，手心相对，手指向上，两臂伸直，同时喷气。动作反复做50次。
　　2.猛虎挡道
　　两脚掌平行，内侧与肩同宽，吸气时两手臂经前平肩向后画弧，随后屈肘至腋下，手变虎爪形，再向小腹前方猛然推出，两臂伸直，同时喷气。以上动作反复做50次。
　　3.怀中抱月
　　两脚掌相距约3个横脚掌宽，吸气时两手臂呈一字形平伸至肩，掌心向前，再下蹲，两手似捧球状于小腹前，身体直立，同时两手上托至膻中处，翻掌下压至丹田，同时吞气。以上动作反复做50次。
　　4.神龙绞柱
　　两脚掌平行，内侧与肩同宽，吸气时五指收拢呈鹰爪形，同时双手臂向两侧平抬至肩，双手虎口向两乳上方胸部拍打。以上动作反复做50次。
　　5.双燕戏水
　　左弓步，吸气时双手臂由下往后再向前画圆，掌心向上，双手下压至离左膝约六寸左右时喷气。以上动作反复做25次后，换右弓步，再做25次。
　　6.仙人打坐
　　左弓步，左手叉腰，吸气时另一手由前向后，再从下画圆至面部，立掌，手指朝上，大拇指离人中穴约3厘米，顶气。以上动作反复做25次后，换右弓步，再做25次。
　　7.搅海腾浪
　　左弓步，左手叉腰，另一手直臂由前向上向后画圆3下（前两下吸气，后一下屏气），随即向前冲拳，拳心朝下，同时喷气。以上动作反复做25次后，换右弓步，再做25次。
　　8.夜叉探海
　　左弓步，左手叉腰，另一手由下向后画弧，至头顶时掌变拳，向前下方冲拳，拳心向下，同时喷气。以上动作反复做25次后，换右弓步；再做25次。
　　9.鲤鱼分水
　　两脚掌平行，内侧与肩同宽。吸气时十指交叉，掌心朝上，向上抬至膻中穴时翻掌向前，用力向前推，同时喷气。随后掌心向前不变，掌收回贴胸时吸气，前推时喷气。以上动作反复做50次。
　　10.罗汉拜佛
　　两脚掌平行，内侧与肩同宽，两手叉腰，向前弯腰呈90°，弯腰时吸气，身体猛然直立时喷气。以上动作反复做50次。
　　11.古刹探宝
　　左弓步，吸气时双臂呈一字形平伸至肩，然后向前下方画弧至腹前，两指尖相对，掌心朝向腹部，双掌心再转向上抬至膻中穴，吞气。以上动作反复做25次后，换右弓步，再做25次。
　　12.白猿修行
　　两脚掌平行，内侧与肩同宽。双手五指收拢呈鹰爪形，虎口贴于两乳上方，吸气时脚后跟抬起，身体稍向前倾；随后脚跟落地，两肘猛然向前夹，尽量含胸，喷气；再两肘向两侧展开扩胸，吸气（手不离胸）。以上动作反复做50次。
　　13.仙鹤觅食
　　左弓步，左手叉腰，吸气时另一手向前平举，掌心向外，大拇指向下，往后平肩作捋气状，再从腋下向前冲拳，拳心朝下，同时喷气。以上动作反复做25次后，换右弓步，再做25次。
　　14.鹞鹰闪身
　　两脚相距约3横脚掌远，吸气时弯腰呈90°，同时双臂从两侧向前下方下压，掌心向下，离地约15厘米远，然后以腰为轴，双臂带动上身由左向上向右向下画圆，然后身体直立，手同时随势上升，双手大拇指贴在****上一寸地方，呈捧球状，再猛然向前推出，同时喷气。以上动作左右方向画圆各25次。
　　15.大鹏展翅
　　两脚掌平行，内侧与肩同宽，双掌心朝上自然贴于腹部两侧，吸气时双掌上抬向前推出，然后猛然扩胸，两臂向两侧摊平，掌心朝上，同时喷气。以上动作反复做50次。
　　16.狡兔掘窟
　　左腿弓，右腿跪，右膝离左脚后跟约15厘米远，左手叉腰，吸气时右掌由下往后画弧至头上，猛向前下压，掌心向下，离地约15厘米远，同时喷气。以上动作反复做25次后，左右互换，再做25次。
　　17.醉蟒巡山
　　自然站立，两手叉腰，沿圆圈行走，每走一步头以颈为轴转1周，自然呼吸。左右转头和行走各练习25次。
　　18.观音坐莲
　　盘腿，身体坐于两脚跟上。身体正直，全身放松，闭眼，双手相对，大拇指轻贴于两眼外角，两食指相距约3厘米，贴于额头，其余手指自然接触，自然呼吸，意守丹田，静坐5分钟。
　　
　　三、初级功注意事项
　　
　　1.练功前后都必须做好放松活动，如摇头、甩臂、踢腿、弯腰、慢步行走等动作。练功时用长2米宽约0.1米左右的腰带，扎紧腰部，位置平脐，松紧以勉强能插进两个手指为宜。
　　2.练功时必须做到以下几点：
　　（1）站立时，应身体正直，十趾抓地，集中思想，舌尖轻抵上腭，气沉丹田，提肛。
　　（2）呼吸注意要口吸鼻呼。吸气速度不宜过快或过慢，吞气、顶气时舌尖自然下落接触下齿，吞气、顶气用意用力均只能用中等的力度，以免气冲眼球。
　　（3）练习时的速度和力量都要循序渐进，不要急于求成。患急病、重病及发高烧时不得练功，过饥、过饱或饭后两小时内不得练功，子时（深夜11点至1点）和午时（中午11点至1点）不得练功。
　　（4）健康人练功期间若出现身体疼痛、胀、酸、麻、痒、呕吐、不思饮食、睡眠欠佳或者嗜睡，以及几日不解大便或者一日几次大便等现象，均是练功的正常反应，不必紧张，应继续坚持练功。
　　（5）练功期间应禁止房事100天以上，每天应保证7至8小时的睡眠时间，睡眠要取侧卧姿势，不要仰卧，以免滑精。若滑精，当天不能练功，须服补中益气丸60粒并隔24小时后方可练功。另外，练功期间还禁忌烟、酒、茶、辣椒、味精等刺激性物品。
　　（6）练功应早晚各一次，最好按固定的时间练功，以利形成条件反射，提高功效。
　　（7）18个动作的顺序应打乱来练习，每天变换次序进行。
　　（8）本功最好在有经验的气功师指导下进行练习。
　　
　　四、高级功十式
　　
　　1.蛮蛇缠身
　　两脚相距约3个横脚掌宽，双手抱肩，脚尖跷起（不用力），身体下蹲呈3个90°（地面与小腿之间、小腿与大腿之间、大腿与上身之间的夹角均为90），两眼盯住前方一个目标，目不转睛（不眨眼），用口慢慢吸气，用鼻子缓缓呼气，此动作坚持10分钟。
　　2.金鹰托凤
　　左弓步，脚尖用力抓地，脚后跟上抬离地约3"6厘米，双臂呈一字形，平伸至肩，双手各托1.5"2.5公斤重的物体，然后，双臂伸直向前靠拢，吸气的同时双臂下落贴于丹田两侧，接着双臂猛向前伸直，同时喷气。以上动作反复做25次后，换右弓步，再做25次。
　　3.青龙摆阵
　　两脚掌相距约3个横脚掌宽，身体直立，双臂成一字形，平伸至肩，双手各托1.5"2.5公斤重的物体，吸气；身体向左侧旋转90°时喷气。再吸气，身体又转向右侧喷气。以上动作左右交换，一共做50次。
　　4.黑熊反掌
　　两脚掌相距约3个横脚掌宽，身体弯腰呈90°，双臂顺势呈一字形平伸，手心朝上，双手各托1.5"2.5公斤重的物体，吸气；身体向左侧旋转90°时喷气。再吸气，身体又转向右侧喷气。以上动作左右交换，一共做50次。
　　5.老鹰归巢
　　两脚掌相距约3个横脚掌宽，离墙约0.7米远站立，面朝墙，双手背在身后，然后头顶百会穴顶在墙上，面朝下，吸气；面部由左往上旋转180°时喷气。接着再吸气，面部往右侧旋转一周，面部朝上时喷气。以上动作左右交换，一共作50次。
　　6.海底捞月
　　双手十指撑住地面（掌心悬空），做俯卧撑，下落时吸气，上撑时喷气，一共50次。
　　7.螳螂捕蝉
　　面朝墙站立，双手离墙0.7米远落地，然后使身体倒立，双脚贴墙。在第一分钟内使3次吞气（即20秒钟做一次吸气吞气），然后自然呼吸，再坚持9分钟（一共10分钟）。
　　8.仙童架云
　　用布袋装1.5"2.5公斤重的绿豆绑在小腿上（两小腿分别绑1.5"2.5公斤），双脚并拢，原地跳跃，不能弯膝，也不能弯腰，完全靠脚尖跳动。跳动3次，连续3次都是吸气。再跳动3次，连续3次都是呼气（即每跳一次，吸或呼一小口气）。如此反复跃跳50次左右。
　　9.老道升天
　　在小腿、大腿、腰、颈、臂各部位分别绑上1.5"2.5公斤重的绿豆布袋，双脚并拢，原地跳跃，不能弯膝，不能弯腰，靠脚尖跳动。跳动3次，连续3次都是吸气，再跳动3次，连续3次都是呼气（即每跳一次，吸或呼一小口气）。如此反复跳跃50次左右。
　　10.金刚练掌
　　用细辛、狼毒、栀子、连翅、红花、牙皂、川乌、草乌、桃仁、大黄各40克熬成药水，手在药水中浸泡5分钟左右，然后将癞蛤蟆皮包在手上练掌（在墙上、树上均可）。一天可分几次练习，一共要有500次（药水变质就换，癞蛤蟆皮3天换一次）。
　　
　　五、高级功注意事项
　　
　　1.初级功的注意事项在练习高级功时也应遵循。
　　2.练功的强度应逐步加大，练功的次数、时间，初练时只能在体力允许的范围内进行。功法中要求的次数和时间，都是练到一定时间后才能达到的标准，初练时千万不能拘泥。
　　3.此功最好在有经验的气功

不信可去我空间看我师傅和师兄弟的气功展示照片http://user.qzone.qq.com/534160271/infocenter?ptlang=2052，这可是宝贝，，

杨州 · 发表于 2010-2-25 03:01:11

以上功法是原味的，本人练习是经过师傅改良的，删除了很多不必要的，也该精了很多练法，，

long · 发表于 2010-2-25 10:00:06

高级公法中的八九,有说轻功的人,练习和那差不多....

laosheng · 发表于 2010-2-25 18:07:55

改良的功法能否公开，谢谢

杨州 · 发表于 2010-2-25 20:26:49

改良的，简单些，没有那么多，，我懒得打字，等哪天有空了打出来，没有资料，是口传的，

杨州 · 发表于 2010-2-27 00:37:21

http://www.docin.com/p-7385700.html从这里的介绍看出，盘龙硬气功是得自，张松溪武当盘龙门和少林硬气功的结合，，这里面有我启蒙师承的最详细介绍，，师傅蒲元杰从小在天河寺长大的，

laosheng · 发表于 2010-2-27 13:01:04

天王寺硬功在学生时代就闻大名了
等待版主的改良功法贴出就开始练习
谢谢

彭劉賢 · 发表于 2010-2-27 18:11:48

厲害的功法
我到本論壇也有看到噴水斷磚鏡頭實在厲害
原味的有時間再抄錄留存吧還很多其他資料沒抄完的至少保存與藉機了解以後還能閒磕牙呢
如同先輩們的流傳

野鹤 · 发表于 2010-3-1 17:37:21

谢谢兄弟无私，我代表所有有求者感谢你。:handshake 5# 杨州

wsylzw · 发表于 2010-3-2 18:09:44

杨版主无私，多谢杨版主

杨州 · 发表于 2010-3-16 23:25:28

，改良版的，功法是活的不是死的，就是初级有2式是必须练的，其它可以随自己喜好，练什么，，
比如，，初级，第1式，练习，老鹰磨地，是练习全身拍打，这个可以全身断棍，铁布衫，这阁你喜好就练不喜欢可以不练，第2，金枪刺喉，也是可以有，你也可以无，第3，肘碎酒瓶，其实这些都是根据自己想练哪就练哪，包括我后来加的，里面还有一式，寸拳碎缸，2月就可以达到寸拳碎缸，，不像永春还要那么久
头顶开转啊，什么的掌，或者指，想练哪就练哪，初级有两式不能不练，一般放到最后，1，罗汉打坐，2是怀中抱月，很重要，所以我教气功10人练出来10阁都可以不一样的特长，这就是改良后的盘龙硬气功，很灵活，实用，得气快，，一月就能达到效果，开砖碎石，钢枪刺喉，一月就能达到，

李木华 · 发表于 2010-3-17 23:01:48

感谢杨老师的无私奉献，如果能配上图或有教学视频就更好了。

ghjkl9087 · 发表于 2011-7-12 20:23:55

不会是张老师吧{:1_14:}

ghjkl9087 · 发表于 2011-7-14 18:59:54

杨兄，你练成了天河寺的高级功法，五毒掌了吗？{:1_8:}

h7833347 · 发表于 2011-7-19 08:40:22

{:1_14:}{:1_14:}

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公开我师传的盘龙硬气功

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