几种入静的方便法门

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几种入静的方便法门
1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。
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5 W) e+ }4 \- _6 Q- b2 r　　2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。
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　　3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。
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　　4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸

: z3 s# H3 D3 n" f" @　　5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。
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　　6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。

　　7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。

　　8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。

傅培芳

好东西，谢谢了！

从吾所好

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高雪峰

个人觉着听吸法不错，听自己的呼吸，能让精神非常专一，当然，不是适合所有人，个人找个人适合的办法吧。