求一套针对下盘的锻炼方法

qq4661723 · 发表于 2011-6-24 10:13:46

求一套针对下盘的锻炼方法

qq4661723 · 发表于 2011-6-24 15:32:51

{:1_111:}求解释啊!

qq4661723 · 发表于 2011-6-25 15:46:47

{:1_6:}大师们!

牧人 · 发表于 2011-6-25 22:37:13

马步估计是最好的，，，，

zhutao · 发表于 2011-6-26 08:54:11

{:1_18:}{:1_16:}{:1_15:}{:1_6:}{:1_8:}{:1_11:}{:1_2:}{:1_112:}

qq4661723 · 发表于 2011-6-26 19:05:31

{:1_8:}{:1_8:}{:1_16:}{:1_16:}

long · 发表于 2011-6-27 11:48:43

看过说马步的帖子，可是同时也看到马步有那么多说道。。。。。。。。哎{:1_12:}

小忽雷 · 发表于 2011-6-28 18:54:25

跑步{:1_14:}

白日梦 · 发表于 2011-6-28 21:05:40

说下一种功夫，在下幼年时候喜欢出去和老师傅们说笑，得到一种千斤坠的练习方法，不知道楼主有用不？

qq4661723 · 发表于 2011-6-28 22:03:21

{:1_111:}只要是中华武学.我都笑纳!

白日梦 · 发表于 2011-6-29 10:04:00

其实说来很简单，无需意守，单腿站立下蹲站起，空闲的腿可以摆任何姿势，

qq4661723 · 发表于 2011-6-29 12:16:40

{:1_15:}谢了!

白日梦 · 发表于 2011-6-29 12:25:02

累了就换腿

qq4661723 · 发表于 2011-6-29 12:29:29

{:1_112:}恩!

zxj751101 · 发表于 2011-6-29 17:40:29

练神龟浮水呀。

qq4661723 · 发表于 2011-6-29 17:42:13

{:1_6:}呵呵~~~!!

qq4661723 · 发表于 2011-7-4 17:33:08

{:1_2:}腿法

过招方知强弱 · 发表于 2011-7-4 17:31:42

不知道你说的下盘是指桩法，是指腿法，还是步法。桩法推荐形意的三体式和咏春的二字钳羊马，有兴趣也可以练金鸡独立，不抬起的腿练出太极的化劲。步法咏春，形意，八卦，截拳道各有所长。腿法推荐截拳道侧踹，截腿，鞭腿，红拳的美人照镜和暗腿（配合摔法和靠法的腿法）。

xinmagic · 发表于 2011-7-7 15:38:27

功夫功夫，说穿了就是时间和量的积累、点水穿石的效应，铁沙掌是一掌一掌拍出来的，鹰爪力也是一下一下抓出来的，少林七十二技哪一个是三天五天可以学成的？所以，选一个自己喜欢的功或者法练下去，多少年之后你就会发现，丫的，哥们咱原来也是高手来着，呵呵

wz299792458 · 发表于 2011-7-7 16:09:02

{:1_14:}{:1_14:} 顶形意拳三体式..感觉练起来不急不缓的，水到渠成..

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