三体式对膝部的影响

艾美华 · 发表于 2011-8-25 21:50:18

前段时间练三体式，两膝眼疼，后一练十大形的高手说这个是形意不能避免的弊病，不知有没有行意明师给于解答。

gao79204670 · 发表于 2011-8-25 21:55:14

站前做热身，站后做松身。

在有，站三体膝盖要提、要扣，怎么说呢，就说膝盖不收力，塌腰、力在小腹上，我不知道我这么说你明不明白。

艾美华 · 发表于 2011-8-25 22:56:09

gao79204670 发表于 2011-8-25 21:55 ~ l; Z3 K' v
站前做热身，站后做松身。) t4 C @: [+ s

7 h' y" {* j' W% u" }' Y! h在有，站三体膝盖要提、要扣，怎么说呢，就说膝盖不收力，塌腰、力在小腹上， ...

何为膝盖要提，请指教。

艾美华 · 发表于 2011-8-25 22:57:39

何为膝盖要提，请指教。

gao79204670 · 发表于 2011-8-25 23:28:11

塌腰，自然就是膝盖上提，才能收小腹。

你不要问我何为塌腰啊，屁股下座，就是把腰拉开。

gao79204670 · 发表于 2011-8-25 23:34:59

膝盖上提就直接理解字的意识，别想太多。

膝盖不提不扣，下盘则不稳。

先不论是否提倡自学，还是应该多看书，有很多细节要理解的，膝盖是其一，其他还有很多。

游方之外 · 发表于 2011-8-26 18:47:35

三体式站对了关节部位会和筋摩擦，发出微响。这样才不会久站伤身、伤神。就等于关节部位包括膝盖都在做轻微的活动，要是肌肉酸筋肉酸的话还可以理解，骨头出问题那就是站死了，没体会桩法慢练入道。

lksr · 发表于 2011-8-26 22:16:08

正确的三体式很重要，不要将力加到膝关节部，脚趾的抓地就将力加到了脚部，膝鼻眼痛大多都是发力用脚掌蹬地造成的，此关节属于滑车关节，膝下部在用力将半叶瓣挤压受损而出造成的，所以学习正确的发力是保护膝关节的关键，不要盲目的乱蹬！！！

450773658 · 发表于 2011-8-27 08:56:40

腿根要松不要跟自己较劲。膝盖僵就把膝盖那块往上提。

l1992d06t19 · 发表于 2011-9-15 20:22:57

所谓文武之道一张一弛，你站三体式不能只是站着不动，脚趾抓地，随呼吸用力、放松，膝盖也会上下小范围的动，这样有紧有松才行……个人意见，仅供参考

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